大脑无法集中精神，大脑无法进行思考，直接大脑僵持绷紧无法进行记忆容易健忘

Question

大脑无法集中精神，大脑无法进行思考，直接大脑僵持绷紧无法进行记忆容易健忘自己是一个宅男喜欢经常待在家里不出门，喜欢玩手机，一天从早上到晚上3点，经常熬夜玩手机，最近几个月发现自己行为缓慢，无法集中精神，大脑思维紊乱，什么都记不住，而且经常感觉睡眠不足一天睡12小时醒来感觉还是很困，脑子根本无法集中，也不能记住任何东西，脑子感觉空了一样，不知道怎么办啊，求懂的说说怎么治疗，不会的不要瞎说，谢谢！

Answer 1

三个原因及解决办法，首先我不是专业的医师之类的只是结合自己经历进行解答，希望提供参考
1.注意规律作息，长期的不规律作息会对身体器官及整体机能造成较大影响。除了记忆力推测你皮肤可能也会比较容易出油面部无光泽等
2.锻炼身体，合理使用手机，长时间不运动会丧失活力，而且长期长时间使用手机会使颈椎血管造成压迫，可能会有大脑供血不足的情况，偶尔还会头晕眼花，没有活力又嗜睡浑身无力，这通过运动可以解决
3.最主要的是心理原因，当然你的生活会对记忆力有影响但这些都不是最主要的，最主要还是要从自身意识重视这个问题。主动锻炼，规律作息，做一些有意义的事，让自己充实。想想家人朋友和自己的生活，多锻炼，好好睡几觉，早睡早起，远离手机。