第1个回答 2017-08-28
平时如何保养肾脏 人体内的肾脏日夜不停地工作着，将体内的代谢废物排出体外，以维护我们体内环境的稳定。在平时我们如 何保养肾脏呢？ 首先我们介绍一些肾脏保养的基本原则： 1．严禁乱服各种药物。尤其是各种抗生素，因为它们大部分都是从肾脏排泄的，对其有一定的损害。 2．严格控制易造成肾脏损害的疾病。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等。 3．定期进行有关肾功能的检查。如尿常规、血肌酐、尿素氮等。 4．饮食控制。 下面我们重点谈谈保养肾脏的饮食技巧： 1．平时每餐的饮食，鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了。 2．蛋与豆制品也可取代肉类，蛋菜中有蛋类或豆制品时，肉类的摄取量应适当减少。 3．将单调的面食丰富化，如：阳春面加一个茶叶蛋或卤干，再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面，可减少肉类，增加蔬菜的摄入。 4．吃火锅时多放些蔬菜，如：香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鲜类、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等也算肉类，要适量食用。 5．均衡饮食，避免营养不良造成机体免疫力下降，减少生病的机会，可间接避免损害肾脏。 6．平时不要经常暴饮暴食，可避免造成过多的代谢废物潴留体内。 7．适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。 8．饮食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。本回答被网友采纳