99问答网
所有问题
半个月后要1000米长跑,应该如何锻炼?
12月16日举行长跑比赛,应该如何锻炼?长跑前怎么做,吃什么,长跑正确动作?
举报该问题
推荐答案 2017-12-05
增强肌肉力量是提高耐力和体力的关键,特别是腿部力量。平时除了练习长跑之外,跳绳、跳楼梯、蛙跳等是在短时间里增强腿部力量的很好的方法,但要注意运动量,别拉伤了肌肉。比赛的前四五天开始就不要练了,让肌肉恢复比较良好的状态,这样才能在比赛里有比较好的发挥。希望你拿个理想的成绩。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/WtBvOteOtWWBXBOtBXj.html
相似回答
大家正在搜
相关问题
不怎么锻炼如何应对马上要1000米的长跑。
1000米跑步技巧和训练
跑步技巧(男子1000米)如何让锻炼?
如何快速短时间内提高1000米长跑的速度?
1000米长跑需要进行怎样的训练?
怎样锻炼才能跑好1000米?