越来越多的的人得了颈椎病，我们该怎样预防呢？

Question

如题所述

Answer 1

日常护理，长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。饮食调理。宜多食高蛋白高钙食物，如：鱼、鸡肉、鸭肉、牛奶、豆制品、虾类，另外多吃新鲜蔬菜水果。

其他注意，由于颈椎病病程长，病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息，因此既要消除紧张恐惧心理，又要防止消极心态、放弃积极治疗。我们还应该做的就是适当的活动，但是要注意劳逸结合。

生活中上班族每天都面临繁重的工作和巨大的压力，脖子经常长时间处于一个姿势，时间长了就会感到脖子发硬，肩膀僵硬，如果出现这些症状，那么很可能就是颈椎出现问题了。所以在颈椎病的主要预防方式中，人们需要做好颈部活动的动静结合，经常做一些颈部的活动。工作的时候，要适当休息一下，起来喝点水，做做简易颈部操，对颈型颈椎病的预防效果很好。

提示说，患者在发病前都有不正确用颈的习惯，例如经常躺着看书、看电视;经常偏头操作电脑，长期使用过高或过低的枕头等。这些不但会破坏颈椎的正常生理曲度，对颈部的生理机能也不利。所以在以后的生活中要避免这些不良的习惯，做到正确用颈，枕头合理，姿势正确，运动适当等等。

Answer 2

我们应该多注意保持正确的低头动作，时长活动脖子，多运动。

Answer 3

想要预防颈椎病的话，就要时刻注意端正坐姿站姿。

Answer 4

颈椎病是现在的高发病种，我们应该保持合适的坐姿，多做运动。

Answer 5

我认为我们应该坚持锻炼，不要长时间的使用电子产品，期间注意休息。