打工生涯，到了35岁就面临一道坎了。人到中年，上有老，下有小，家里家外一摊事，弄的身心疲惫。再者，十来年的工作，已经让你的知识、技术、经验、能力基本都固化了下来，除了精通自己的工作业务以外，其他都是“门外汉”。所以，这时无论自己喜不喜欢现在的工作，都不能随便放弃、随意跳槽了。那么，中年人具体如何规划职业，在稳定的同时能够进一步提高自己呢？下面五点建议也许对你会有帮助：
1、评估自己的知识结构及其与职业的关系，该学的学，该补的补，该提高的提高；
要把与工作相关的专业知识进一步加深提高，以应对随着社会经济发展带动的公司发展。同时与专业知识有紧密联系的知识也要学习了解，拓宽知识面有助于提高自己的能力。
2、评估自己供职的公司企业的行业前景，如果有严重的经营发展问题，要提前做好准备，找好适合的公司跳槽离开；
这一点很重要，不能等自己到了四十岁以后还发生公司经营出现问题，以致出现发不出工资甚至倒闭的情况。因此要谨慎评估公司内部管理以及公司老板和管理层的状况。同时也必须对当地相关竞争企业的情况有所了解，为自己的职业规划提供参考。
3、评估自己的职业与个人能力的关系，如果自己感觉还有潜力可挖，在本公司不能满足的情况下，可以提前做好准备，选择离开；
虽说是“人往高处走水往低处流”，但是，前提是对自己有全面、正确和客观的了解。否则会出现错误的跳槽行动，使自己越走越低。
4、评估自己的职业与自己的人脉资源的关系，要将自己的职业规划与之结合起来，尽量向人脉资源于己有利的方向发展；
关系的力量大家都深有感触，强大的人脉资源不仅可以使你的工作处于稳定之中，更能为晋升发展提供不一样的帮助。
5、重拾并积极发展自己的兴趣爱好，一方面可以丰富自己的业余生活；另一方面兴趣爱好有可能成为第二职业，甚至是自己今后创业的基础。
青少年时代的个人兴趣爱好往往会因为种种原因没能成为自己的专业方向，以后又随着工作家庭的拖累更是放在了一边。中年以后，虽说事情多时间紧，但是只要合理利用好业余时间，原来的兴趣爱好完全可以找回来。生活中也不乏将自己的兴趣爱好发展为自己创业项目的例子。
这五个方法的目的就是要稳中求胜，不给自己的工作生活带来大的冲击和起伏。其中的关键还是自己的知识水平的情况，在现代社会，知识经验和能力是成正比的，而能力和自己的发展也是成正比的。
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