1 慢跑 减肥会不会胖腿,我是属于大腿肉特别松的那种 ,怕跑粗了
2 慢跑 到底减肥的成效如何,。在贴吧曾看到一个月运动减肥30斤的 也有不同声音说很久减不下来
3 原地跑是不是和慢跑同样能达到减肥的效果
4 原地跑和慢跑时都分别需要注意什么 (我只知道要超过30分钟以上为好)详细一点
5 曾连续半个月跳绳45分钟。。。完全没瘦。。但是上围明显减小。。呃、、、就不敢跳了也没信心跳了、、这是为什么?
6 我是120+ 165的身材。如果每天坚持运动1个半小时以上,晚饭不吃,控制饮食,一个月能大概瘦多少~~
最好是有亲身运动减肥经验的亲们来回答 嗯 ~~会给我无比巨大的信心的说! 如果是健身运动教练的话 给我专业的回答也非常感谢!
谢绝长篇大论的复制 ,那些我自己也会找,我需要的是亲身的经历和专业的指导!
再次感谢~~
参考资料:亲身经历 和 之间去咨询过大夫,