发泄和宣泄的意思并不相同。
宣泄通常指的是通过某种方式释放情感，以减轻内心的压力或紧张感。这种方式可以是积极的也可以是消极的，例如通过运动、写作、谈话、艺术表达等来释放情感。它强调的是情感的流通和释放，目的是为了达到情感平衡或心理上的舒缓。
发泄则更多是指情绪的猛烈表达或释放，往往带有较为强烈的冲动性和不理性。这种表达往往是在短时间内爆发，可能是通过喊叫、摔东西、发脾气等方式来进行。它更多地体现出情绪的失控和冲动，可能带有一定的攻击性。
简单来说，宣泄更注重情感的流通和舒缓，而发泄则更侧重于情绪的快速和猛烈释放。虽然两者都与情感的释放有关，但在方式和目的上有所不同。宣泄是一种较为理性和健康的方式来处理情感，而发泄则可能带有更多的冲动和不理性成分。