篮球方面。 高手请进 谢谢。。。 别喷。

Question

我是个菜鸟， 大家 别复制别人的想说什么就说什么。 我会接受的。 合适的我+100分 我身高有1.78把，我身体素质在我门这里还算可以。 我打篮球有半年了，现在有17岁了， 我现在热身 后可以勉强摸框 弹跳太差了 因为我门这里也没几个人能扣蓝 我想请问 怎么迅速... 我是个菜鸟， 大家 别复制别人的想说什么就说什么。 我会接受的。 合适的我+100分 我身高有1.78把，我身体素质在我门这里还算可以。 我打篮球有半年了，现在有17岁了， 我现在热身 后可以勉强摸框 弹跳太差了 因为我门这里也没几个人能扣蓝 我想请问 怎么迅速 练弹跳， 还有 我运球不是很稳 教我个练运球的方法 ，要打好球必须练些什么。 还有我身体不是很 协调 柔韧性也不是很好 ， 请问要怎么练。 我能单手抓球 而且突破内线速度很快 在我们同龄人里没几个能防得住我。 我比较善于突破 内线得分。 请问下大家我 适合打什么？ 请各位指点下。 我真的很喜欢 篮球 。 谢谢。。 展开

Answer 1

我从小学开始打球，高中打全国nike杯。大学打cuba。现在大三，像你说的理想大家都有过，其实没什么特别快的方法，如果那样的话岂不是人人都跳的高？这种事情贵在坚持。说个很简单的方法，我一个朋友，浙江青年队的，你可以查前年浙江青年队最能跳的人，他一年的时间从刚刚能扣篮变成能三百六，风车，他的方法很简单，篮球场，每天在篮球场一次性蛙跳十个来回，冬天夏天从不间断。只要你能坚持住就行，然后我们训练的时候在力量房，膝盖呈90度弯蹲杠铃，重量不需要太大，要快速起跳，能做多少做多少，
没有限制。提前是营养得跟上，要不身体都报废了，你最好练练三分打小前，很适合你，我一米八，打小前。还有问题能帮上你的可以问我