常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
第1点：喝牛奶的顺序?
有的朋友喜欢早上起来空腹喝一些牛奶，但是这样不利于牛奶的吸收和利用。我们在喝牛奶之前可以先吃一些面包、蛋糕、饼干之类的。然后再喝牛奶，可以提高牛奶的吸收利用。
第2点：喝牛奶的最佳时间?
从时间上面来说，不管哪个时间段喝牛奶都没有实际上的差别，完全可以按照自己的个人习惯。但有一点是需要注意的，早上起床不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶会降低牛奶的吸收利用，还会引起腹痛腹泻，喝牛奶之前最好先进食一些固体食品。
第3点：喝牛奶的量?
从数量上面来说，我们每天喝牛奶最好不要超过500毫升。像图片中的盒装牛奶就是两盒，每盒是250毫升。喝多了身体也不能很好的吸收利用。
第4点：牛奶可以和什么搭配喝?
喝牛奶的过程中不适合加入过多的糖。特别是有些朋友在喝纯牛奶的时候，感觉口味比较淡，喜欢加入白糖，这种做法是不科学的。牛奶也不适合和水果、巧克力、浓茶等搭配着一起喝。牛奶和燕麦搭配是比较合适的。
第5点：喝牛奶最好的温度是多少?
一般来说温度在20~30度最为合适。不要把牛奶冰镇或者用高温煮沸以后再饮用。有人喜欢用开水烫牛奶或者把牛奶煮沸。在炎热的夏天，有人喜欢把牛奶冰镇以后再喝。其实这两种方法都是不科学的。高温或者低温都会让牛奶中的一些蛋白质变性，不利于身体吸收，会破坏牛奶的营养价值。
第6点：喝牛奶不适的人应该怎么喝?
有的朋友喝了牛奶以后，会出现腹胀或者腹泻的情况，这主要是因为乳糖不耐受引起的，可以采用少量多次的方法来喝牛奶。打个比方说一盒牛奶可以分为几次喝完。如果确实不能喝牛奶的，可以吃一些白肉或者吃一些大豆来补充身体所需要的蛋白质。