运动，怕伤膝关节，都有哪些不伤膝关节的运动呢？

Question

如题所述

Answer 1

运动，怕伤膝关节，都有这些不伤膝关节的运动呢。现在的人们非常注重自己的身体健康的原因，但是有一些的运动对人们的身体，膝盖等伤害也是非常的大的，这样还不如不运动呢，所以大家都去做一些不伤害身体的运动，很多的人都不知道有哪些，下面就由小编给大家说一下。首先就是太极，我们大家都知道，这是非常静态的一个运动，运动起来也是非常的慢，这项的运动很多都是老人锻炼的比较的多。这项运动非常的养生，而且还能锻炼自己的身体，再就是，骑自行车，这项运动对于膝盖的伤害也是非常的小的。而且是坐着的，也是比较理想的一种有氧的运动。大家可以尝试一下这样额运动。练瑜伽，这对于女生来说是非常不错的一项运动，而且这项运动也可以让我们的身材变得更加的好看，线条更加的流畅，而且瑜伽也可以让我们的身体更加的健康，对于一些疾病也能做到很好的缓解。游泳也是非常的不错的，很多怀孕的明星都去游泳，游泳可以让一个人的身材更加的好看。而且对我们的身体也是非常的好的。慢走也行，吃完饭之后，走路一会，能让我们吃的饭，更好的消化，减轻我们胃的负担，这样对我们的身体也是有好处的，而且也不会让我们的膝盖产生伤害的。其实只要在运动之前做好准备工作一般的情况下是受不到伤害的，所以大家也没有必要十分的担心啦。以上就是小编的看法啦，大家可以看一下，效果还是非常的不错的啦。希望大家都能锻炼，坚持的下去，这样才能有一个不错的身体，而且每天也要保持一个好的情绪状态。

Answer 2

骑自行车相较于其他的运动，对膝关节的负重比较小，因为在骑车的时候人是坐着的，这就大大减小了自身体重对膝关节的压力，游泳在水中有浮力作用，所以游泳运动对膝盖关节基本没有造成压力。

Answer 3

不伤害膝关节的运动有瑜伽，游泳等。任何运动都要适度，适量，动作规范，量力而为，符合自己的身体状况，否则都会造成身体损伤。

Answer 4

俯卧撑、引体向上等。俯卧撑可以锻炼腹部肌肉，不会对膝关节造成伤害。引体向上主要锻炼上半身和胳膊的肌肉，增加身体的肌肉。

Answer 5

运动，怕伤膝关节，游泳不伤膝关节，因为因为人在游泳的过程当中身体是漂浮在水面上的,整个身体的重量在水面上飘着,膝关节自然而然的也就没有了任何的压力和负荷，所以游泳不伤膝关节。