孕期时，VC该怎么补充？

Question

如题所述

Answer 1

说起 VC，很多孕妇都不陌生， VC对于孕妇本身和胎儿来说都非常重要，可以帮助提高宝宝的脑功能敏锐性，并且对于胎儿的造血系统和身体抵抗力都起着非常重要的作用。如果孕妇身体里缺乏VC的话，就会得坏血病，宝宝的生长发育也会受到影响。

一、孕妇该怎么补充VC

1、吃猕猴桃。猕猴桃中含有非常丰富的维生素，并且猕猴桃中的VC能够使孕妇的皮肤变得白皙，防止色素沉淀，干扰黑色素的生成，使皮肤变亮变白。

2、多吃薯类的食物。各种薯类的食品如红薯，紫薯等，都具有非常多的营养价值，并且维C的含量远超过苹果，葡萄，梨等水果。并且薯类的食品不论是蒸、煮、炸，都不会损害其中的VC，怀孕的期间多吃一些薯类的食品，能够很有效的补充VC。

3、西红柿。孕妇多吃西红柿也能够很有效的清除体内的垃圾，因为西红柿中含有非常丰富的VC，多吃一些西红柿，能够使孕妇的皮肤变得洁白有光泽，非常适合油性皮肤的孕妇，并且西红柿还可以榨橙汁敷脸，能够消除孕妇的皱纹和雀斑，让肌肤更加光滑细腻。

4、针叶樱桃。针叶樱桃中的VC含量是最高的，是柠檬的35倍，是草莓的17倍，所以孕妇在怀孕期间可以多吃一些针叶樱桃，还能够促进VC活性和生物利用率。

5、多吃动物肝。各种动物的肝脏中都有一定的VC，并且动物肝脏是人们熟知的食品，经常吃不仅可以补充维c还可以获得一些矿物质和营养素。

二、结语

VC也叫做抗坏，血酸具有非常重要的生理作用，如果孕妇在怀孕期间VC不足的话，可能会导致维持孕妇的激素分泌，不充分造成胎儿营养不良，甚至会导致死胎，早产，流产，以及妊娠中毒的现象。

Answer 2

吃一些VC片，也可以多吃一些蔬菜和水果，这样都能够得到一定的补充，而且对身体也是比较好的。

Answer 3

在怀孕的时候尽量补充一些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果都含有高含量的VC。

Answer 4

应该多吃一些水果，也可以吃一些维生素含片。也应该注意运动，也应该保持良好的作息习惯，也应该多吃一些营养的食物。

Answer 5

可以直接吃维C片来补充孕期所需要的一个营养，这样的话可能会比较好一些。