孩子吃什么可以补锌？

Question

如题所述

Answer 1

小孩补锌最好吃动物肝脏、坚果类食品、苹果泥、瘦肉等食物。
1、动物肝脏：根据数据，一些动物性食品的锌含量远高于植物性食品，因此在正常饮食中，母亲可以为小孩制作更多的动物肝脏，年幼婴儿的母亲可以研磨肝脏并将其添加到小孩的补充食物中。
2、坚果类食品：事实上，坚果类食物的锌含量也很高，如核桃、杏仁、芝麻和大豆，这些食物富含锌。如果母亲坚持每天给小孩喂食，也可以在为小孩补充锌方面取得令人满意的效果。
3、苹果泥：如果六个月以上的小孩在添加补充食物后想要更好地补锌，那么母亲可以将苹果做成苹果泥供小孩食用，或者将苹果挤压成苹果汁。对于肠胃不好的婴儿，母亲可以选择在给婴儿吃苹果之前先蒸一下。

Answer 2

　1、牡蛎。　　牡蛎被誉为“补锌之王”是所有食物汇总含锌量是最高的，每100克牡蛎可食部分含锌 9.39 毫克，并且很容易让人体吸收补充，具有很好的补锌效果；日常中可以适当的给孩子吃一些，可以熬成牡蛎粥之类的。　　2、牛肉。　　牛肉中不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物等，同时还含有丰富的锌元素，营养价值高，并且人体体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，日常中经常给孩子吃牛肉，对补锌有很好的效果。　　3、虾皮。　　虾是一种很健康的食材，富含丰富的营养，对人体有很多好处，同时虾也是摄取锌的良好食物，还有着高品质的蛋白质和低卡路里，适合孩子吃。　　4、蛋黄。　　鸡蛋是我们每天都要吃的食物之一，而鸡蛋里最有营养的就是蛋黄，不仅含锌量高，同时也具有很多其他营养物质，建议日常中经常做给孩子吃。　　5、动物内脏。　　动物内脏中含有丰富的营养元素，其中锌元素也是尤为丰富的，比如像猪肝，不仅含铁量很高，含锌量也是很高的，经常给孩子吃，补锌补铁效果很好。　　6、菠菜。　　相信很多人都知道菠菜含铁量很高，其实菠菜含锌量在蔬菜里也是很高的，而且菠菜富含多种维生素和矿物质，是一种非常健康的蔬菜，经常吃对孩子补充矿物质有很好的效果。　　7、花生。　　花生也是一种非常健康的食品，富含大量的锌，可以做菜也可以做零食吃，也可以磨成粉给孩子吃，　　8、核桃粉。　　很多人都知道核桃能补脑，其实还可以补锌，核桃仁中含有丰富的锌元素，补锌效果显著。　　9、口蘑。　　口蘑是一种常见的菌类，日常生活中我们经常吃。菌类营养丰富，味道很鲜美，含有大量的锌，菌菇类食物里口蘑的锌含量比较出众。　　10、苹果。　　苹果在所有水果中锌的含量最高，而且苹果含有丰富的营养，可以经常给孩子吃一些苹果。　　

Answer 3

小孩子要补锌可多吃些含锌丰富的食物，比如有鱼肉、虾贝还有各种动物肝脏等等，另外就是牛肉、羊肉还有瘦猪肉，这些食物里面含锌都比较多，还可以适当让小孩子吃些蛋黄、坚果，比如核桃、花生等等，这些食物当中的锌含量也比较多！或者可以让小孩补充些汤臣倍健锌咀嚼片也是可以的本回答被提问者采纳

Answer 4

补锌可以吃一些骨头汤之类的食物追答

由于处于身体发育的黄金阶段，日常生活中喝喝Pentavite钙铁锌口服液，可以更好的帮助宝宝发育。

Answer 5

三精葡萄糖酸锌配合三精葡萄糖酸钙一起吃，可以加点鱼肝油，促进钙吸收。