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蛙泳换气时 手和脚要怎么样才不会下沉?
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推荐答案 2009-07-11
“收腿、划手,手用力;伸手蹬腿,腿使劲。”
1.手划水、抬头、收腿几乎是同时的——
双手从前方开始向外翻掌时,就可以开始抬头了,手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划,头就可以渐渐抬起,迅速张大嘴巴吸气。这个时候,双腿应该正做着收腿的动作,收腿一定不要用劲,脚掌也尽量顺着方向,不要横着收。用劲的话会产生阻力,使身体停顿不前,而且用劲的话腿部肌肉会紧张,造成腿部下沉,费力而游不快。
2.然后双臂在身旁弯肘——胸前合掌、前伸,这时,头部轻轻低下来鼻子可以开始慢慢呼气,并且用力蹬腿,蹬腿时,脚尖向外,脚掌是横的。腿要蹬得尽,然后迅速并拢夹水,这时,整个身体成一直线向前滑行。
然后再重复动作1。
练习的时候,不要紧张,也不要急,漫漫的用心体会。
看到有的人游得好,你不妨观察一下别人有什么优点;看到动作频率很高、很用力又游不快的,你也观察一下,两者的动作有什么不同之处。
从不会到会有一个过程,许多人初学的时候都这样(我以前也是),多练几次,你会感觉到自己的进步。
网上有个游泳教学视频,示范和讲解都不错的,可以参考:
参考资料:
http://v.youku.com/v_show/id_XOTI1OTgwNzY=.html
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/WtBXzvX7O.html
其他回答
第1个回答 2009-07-11
手划稍带压水式划弧形,勾脚向两侧蹬水,身体稍倾斜,头出水快速大口吸气;手前伸,头入水口鼻并用慢吐水,即呼气,脚夹水绷直,身体尽量平直,充分利用惯性前行。
简单地说:手划——头出水快吸气——脚蹬;手伸——头入水慢吐水——脚夹水。
理解后再去体验,一定会有收获,多练习感受,保证不会下沉。
祝你成功!
第2个回答 2009-07-11
很简单 记住要领:身体自然伸展,不要紧绷,手臂抱水要有力,抱水结束要,迅速前伸平行余水面,脚蹬水后双腿并拢伸直漂一会儿,蹬腿要有力.
通俗点说:你的问题就在于你的游泳基础没有打好,如果有人教你的话叫他帮你看看,如果没有是自学的,你就多注意一下手滑水和蹬腿,问题就在这上面,游泳学习更多的是靠感觉,理论看得再多,VCD视频看得能背下来,也没有多大效果,多练习问题都会解决.
第3个回答 2009-07-11
不能把气全部吐出来换 要先蒙吸迅速吐憋 手成鸭掌向下后方向划脚后蹬 身子不要努力向上 要稍下沉
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蛙泳换气不下沉
的技巧是什么?
答:
出现这种情况有四个原因:塌腰、伸臂和蹬腿的配合时机不对、划水时手臂过肩、
换气时
过于挺胸和抬起头部过高。
蛙泳换气不下沉需要
从这三个方面改进,方法如下:1、做平板支撑 在水里就是要像做平板支撑一样,腰腹用力紧绷,让身体在水中充分发挥整体力量。划水及蹬腿时,要时刻保持腰腹力量,划手时让...
学
蛙泳
,
如何才能
在
换气
后
不下沉?
答:
2,
划臂不超过肩部 手臂不要划过身体后方,不要超过身体,尤其是肘部不要超过肩部
,练习的时候特别要注意一下。蛙泳的收手技术环节特别注意,收手刚好是肘部与肩部呈垂直状态;这样您的胸廓才不会打开,重心也就不会下移到臀部了。通过陆上模仿练习重点体会肘部与肩部的位置,熟练后再进行水中整体配合练...
蛙泳换气不下沉
的技巧
答:
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要勇敢的在蹬腿后漂浮直至身体靠近水面
。2、如果等了4秒还发现自己的身体不动,就再蹬一下水,千万不要划臂,也不要连续蹬腿。这时候提倡先用两次蹬脚一次划臂换气来过度。3、等到熟练了后再开始...
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答:
游泳的原理是:人和动物的密度只比水大一点,所以,吸一口气留在肚子里,就可以在水里浮起来,加上脚蹬手划,就会游泳了。但吸进去的空气不能到达
手和脚
,手脚不动很容易往下沉;所以,
蛙泳换气时要
想不下沉,要做到两点:1、肚子里留有气;2、有脚蹬手划向前的速度,练一下就
不会下沉
了。
蛙泳换气不下沉
的正确方法
如何
解决
蛙泳换气下沉
答:
人吸气之后身体
会下沉
,所以
换气
后头要迅速扎进水中,蹬水要马上跟上。吸气时间不能太长,蹬水要用力。同时划水的力量是向后、向下的,因为作用力和反作用力的原理,身体才能向前、向上,不会沉底。5、沉底解决办法,如果每次换气身体都往下沉可能有以下几个原因:腿部力量不够,有效蹬水力量太小。吸气...
游泳
换气时
身体
下沉怎么
克服
答:
游泳换气时身体下沉时,应该克服心理恐惧,用手划水,脚蹬腿, 这样能够将身体拖出水面,头部向上仰就能够吸到空气 一、游泳换气时身体下沉的原因:1、抬头过高
蛙泳时
吸气时抬头过高,是
蛙泳换气时下沉
的主要原因。这主要是练习者在蛙泳吸气时害怕头部在水下吸不到气,或者将水吸入口中导致。2、换气时间...
蛙泳下沉
解决办法
答:
蛙泳下沉
解决办法如下:姿势调整:确保身体位置的正确。将头部稍微仰起,背部挺直,下巴朝向水面。保持水平的身体和腿部,使脚趾尽可能地朝向水底。这样可以提高浮力,并减少下沉的风险。2. 加强腿部力量:蛙泳的动作中,腿部承担着很大的压力。如果腿部力量不足,就会影响到浮力,进而导致下沉。所以,可以...
蛙泳换气不下沉
的技巧
答:
3对于初学游泳者来讲,一般情况下,由于学习游泳的时间有限,或因身体协调性较差等其他原因,教学中有时会在初学者腿部动作掌握得不太熟练时,为了赶进度就进行了
蛙泳
的完整配合练习。此时,由于初学者蛙泳蹬夹水的效果不甚理想,滑行时身体在水中的位置更容易偏低,完成吸气也将更加困难。综上所述,练习...
蛙泳换气
后
下沉
很深
答:
1、
换气时
抬头过高:换气时头部姿势不对,抬头过高,会导致身体抬升,从而使身体
下沉
。2、蹬腿不够有力:
蛙泳
的蹬腿技术要求很高,如果蹬腿不够有力,会导致身体下沉。3、划手过深:划手过深会导致身体倾斜,使身体下沉。4、抱水不够充分:抱水不够充分,会导致身体下沉。针对以上原因,可以尝试以下...
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