每分钟走85米、算快走吗？

Question

如题所述

Answer 1

你好！关于每分钟走85米是否算快走的问题，其实要看个人的身体状况和锻炼目的而定。通常来说，快走的速度在每分钟100-130米之间，而每分钟走85米的速度是中等健走的水平。但是，如果您的锻炼目的是轻松的身体活动和健康维护，那么每分钟走85米已经足够。如果您的锻炼目的是减肥和强化身体，那么需要逐步提高走路速度，使其逐渐接近快走的水平。
其实，每个人的身体状况和锻炼目的都不一样，要根据自己的情况来制定合适的锻炼计划。如果您想进一步提高健走的效果，可以尝试增加每天的步数、逐步提高走路速度、选择起伏较大的路线等等。同时，要注意安全，避免在交通繁忙或不安全的路段进行快走或跑步。希望您能在健康和安全的前提下享受健走的乐趣！
我自己也非常喜欢健走，曾经我就是从每分钟走85米开始的。当时，我意识到需要锻炼身体，但是又不想跑步，就选择了健走。一开始我走得很慢，但是随着时间的推移，我逐渐提高了速度和步数。现在，我每天都会坚持健走，感觉身体变得更加健康和有活力。所以，我建议您可以从自己的舒适速度开始，逐渐提高走路速度，享受健走的快乐和健康。