体内湿气重可以通过观察舌苔、大便、精气神、食欲来判断。
体内湿气重的判断
1、舌苔:湿气重的人一般舌苔厚腻,如果舌苔是黄色的,可能有湿热。如果在刷牙后经常感到恶心和喉咙有痰,这也是湿气重的表现。
2、大便:大便黏马桶。早上上完厕所后,冲几次大便都冲不干净,这是湿气重的一个非常明显的表现。
3、精气神:工作时,四肢疲劳,全身酸痛,活动时关节紧绷僵硬,头脑迟钝,容易困倦,记忆力减退。
4、食欲:食欲不振,消化功能下降,吃东西时感到有胀感,有轻微恶心的状况表明身体湿气重。
体内湿气重的治疗
应该保持健康和规律的饮食,避免生冷油腻的、辛辣的食物。日常生活中可以多吃绿豆粥、荷叶粥、山药、西洋参、薏苡仁、扁豆、冬瓜等具有健脾除湿功能的食物。同时可以多做有氧运动促进气血循环,促进体内水分和液体的新陈代谢。
体内湿气重可以通过观察舌苔、大便、精气神、食欲来判断。
体内湿气重的判断
1、舌苔:湿气重的人一般舌苔厚腻,如果舌苔是黄色的,可能有湿热。如果在刷牙后经常感到恶心和喉咙有痰,这也是湿气重的表现。
2、大便:大便黏马桶。早上上完厕所后,冲几次大便都冲不干净,这是湿气重的一个非常明显的表现。
3、精气神:工作时,四肢疲劳,全身酸痛,活动时关节紧绷僵硬,头脑迟钝,容易困倦,记忆力减退。
4、食欲:食欲不振,消化功能下降,吃东西时感到有胀感,有轻微恶心的状况表明身体湿气重。
体内湿气重的治疗
应该保持健康和规律的饮食,避免生冷油腻的、辛辣的食物。日常生活中可以多吃绿豆粥、荷叶粥、山药、西洋参、薏苡仁、扁豆、冬瓜等具有健脾除湿功能的食物。同时可以多做有氧运动促进气血循环,促进体内水分和液体的新陈代谢。