过度思考的31个表现
1、执着于寻找答案和意义
2、脑海中反复回想做错的事情，不停后悔
3、不断假设事情的各种可能性，徒增焦虑
4、经常思考别人的话是否有隐藏的意义
5、想的比做的多
6、反复重温尴尬画面
7、无法停止思考
8、经常想“如果xxx，该怎么办?”
9、不断回放别人对自己说的话或做的事，思考别人为什么对自己不满
10、沉浸在对过去的悔恨中
11、担心未来
12、花太多时间担心无法控制的事情
13、提前想好，如何回答别人的提问或交谈
14、怀疑自己的决定，总会问身边人的意见
15、对别人的批评很敏感
16、晚上很难入睡，总是忍不住担忧焦虑
17、容易钻牛角尖
18、常常后悔自己说了什么、做了什么或没有行动
19、自我批评，觉得自己没有价值
20、常常会出现“哪怕做了也没用”的念头
21、总是很在意别人如何看待自己“会不会觉得我的话有点傻、是不是很丢脸”
22、忍不住担忧有可能发生的事情上，或者想要做的事情
23、琢磨别人对自己的看法，“TA是不是不喜欢我”
24、很难集中注意力
25、灾难性思维，无限放大不好的后果
26、总是自责后悔
27、担心问题，却不是想应对办法
28、沉迷反思自己的短板，陷入自我攻击和自我批判中
29、花太多时间担心自己无法掌控某些事
30、总是回忆自己受伤的情景，自责为何没有很好的回击
31、事后反复咀嚼回味一件事
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