大学生如何缓解学习压力？

Question

如题所述

Answer 1

一、探索好的学习方法，做好规划。
适度的学习压力会催生努力学习的动力，但过犹不及，过度的压力只会让人陷入悲观情绪中无法自拔。学生应该正确看待自己的学业，摸索适合自己的学习方法，做好课前预习和课后总结，遇到困难的时候向任课老师和成绩优异的同学求助。面对纷繁复杂的考试，要变被动为主动，根据各项任务轻重缓急规划好时间和精力，避免盲目出击。
二、多参加集体活动，增进同学间友情。
学校给大家提供了诸多锻炼自己的机会，不善交际的同学更应该多参加各项活动，克服恐惧心理，积极主动去表现。长此以往，自己的沟通能力、人际交往能力都会明显提高。在宿舍生活出现矛盾的时候，要学会换位思考，更多地考虑周围人的感受，讲求沟通技巧，多些理解和体谅，共同制定解决方案。
三、保持乐观向上，积极锻炼身体。
学会以积极的心态去看待世界，坚信事情会朝好的方向发展。遇到麻烦的时候，以“关关难关关关过”的心态努力寻求解决。此外，体育运动也能有效改善焦虑，奥林匹克之父顾拜旦曾说过“体育是勇气是乐趣，他能使人的内心充满欢喜，思路开阔条理更加清晰，可使忧伤的人散心解闷，可使快乐的人生活更加甜蜜”。大学生活中，同学们要注意劳逸结合，课余时间要更多走出宿舍，走向户外，不仅为了活动筋骨和锻炼体能，更为了缓解紧张的身心状态。
四、正确自我定位，明确发展方向。
大学生要对自己的专业有清楚认知，认真上好职业规划指导课程，明确自己努力的方向，为择业打下坚实基础。在面临就业的时候，要积极寻找适合自己现有条件并且有利于自己职业发展的公司和工作岗位。在如今不容乐观的就业形势下，即使遇到挫折，也不要悲观气馁，要努力在挑战中越战越勇，提升自身竞争力。