肱二头肌有哪些比较好的锻炼方法？

Question

如题所述

Answer 1

肱二头肌是人体上臂的一块肌肉，它位于上臂的前部，主要作用是弯曲肘关节。以下是一些锻炼肱二头肌的方法：

1.弯举：哑铃弯举、杠铃弯举、绳索弯举等。
2.集中弯举：集中弯举是指在一个动作中集中训练肱二头肌的不同部位。
3.交替弯举：交替弯举是指在一个动作中交替训练肱二头肌的不同部位。
4.坐姿弯举：坐姿弯举是指在坐着的状态下进行弯举。