阴虚食补推荐：
1. 滋阴食物
阴虚体质的人应该多吃具有滋阴功效的食物。如：糯米、绿豆、豆腐、银耳、黑木耳、藕、百合等。这些食物能够养阴润燥，对于改善阴虚症状有很好的效果。
2. 蛋白质丰富食物
阴虚体质的人还需关注蛋白质的摄入。如：鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物含有丰富的蛋白质，有助于增强体力，提高抵抗力。
3. 清热解毒食物
阴虚易导致内热，因此可适当食用具有清热解毒功效的食物，如：菊花、金银花、绿茶等。这些食物有助于清除体内积热，平衡阴阳。
详细解释：
阴虚是指体内阴液不足，不能滋润机体，导致一系列干燥、虚热的症状。食补是调理阴虚的重要手段之一。在选择食物时，应该优先选择能够滋阴润燥的食物。
1. 滋阴食物中的糯米、绿豆等，具有养阴润燥的效果。糯米的黏性强，有助于补充体内的阴液；绿豆则具有清热解毒、滋润肌肤的作用。
2. 蛋白质是机体正常运转不可或缺的营养物质。对于阴虚体质的人来说，摄入适量的蛋白质有助于提高抵抗力，增强体力。鸡蛋、牛奶、瘦肉等都是优质蛋白质的来源。
3. 内热是阴虚的常见症状，适当食用具有清热解毒功效的食物很有必要。菊花、金银花、绿茶等都具有清热解毒的作用，能够帮助清除体内的积热，平衡阴阳。
通过食补来调理阴虚是一个长期的过程，需要坚持。同时，还要避免辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重阴虚症状。如食补效果不佳，可考虑寻求专业中医的建议，进行中药调理。