第1个回答 推荐于2017-09-10
1。每天早上起床空腹喝杯温蜂蜜水
2。晚上睡觉前喝杯蜂蜜水
3。睡觉时,平躺在床上,暖手后用手掌的下半部分在肚子周围缓慢按摩,顺时针、逆时针先后进行 ;也可以用手握拳,用拳面(就是用第二节指关节)从胸口往小腹用力缓慢的推,如推到有声音的位置,就多推几下,推到没声音,或是推到明显的声音的位置移动了。
多做做第三条
多吃点苹果,或是喝鲜榨的苹果汁
多吃点大白菜、土豆、红薯(最好都是用水煮的)
切忌:熬夜、烟酒、辛辣刺激饮食、生冷饮食、暴饮暴食、不规律饮食本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2009-07-12
做过肠镜吗?营养吸收主要在小肠内完成。小肠上皮细胞上的绒毛负责吸收营养,此外肠道内还有大量细菌,它们对营养吸收也有很大影响。从你的情况看,吸收不好已长期存在,估计小肠的上皮细胞和肠道内的菌群状况不好,所以在调理前再做个肠镜,确认一下是不是这个问题,否则调整效果不大,因为你从小到大一直瘦。准备花大气力调整一下胃肠道的功能,就要先排毒,重建小肠上皮细胞,这可能需要较长时间。然后再去吃,才能吸收。这就象开有毛病的车,用的油再好,还是开得不爽。你说呢?
第3个回答 2009-07-12
方法很多,但太麻烦了,而且很难坚持,效果难见。
教你一招,按摩腿上的 足三里穴 每天 5 分钟, 穴位自己去查吧。
这个方法的优点:易操作,易坚持,不花你一分钱,而且不用看你的体质。
其实肠胃不好,单单按摩一个穴位的话确实有点事倍功半。不过在网上很难讲清。你就按吧,反正没坏处。
还有,建议每天从胸口用手一直推到腹部,用力推,从上到下,5分钟,早晚各一次。具体原理就不讲了。
第4个回答 2009-07-19
看看鄙人空间,和点儿鲜活百果果醋。 不是最好,但可能是最便宜的办法。