你在喝枸杞子之前，必须问过医生你的体质适不适合喝枸杞子。如果适宜喝的话，用枸杞泡水可以天天喝，但每次放入枸杞子不能太多，有10粒左右就行了。在喝枸杞子水时，在时间上我觉得没有太大的要求，早上喝有早上喝的好，中午或晚上喝有中午、晚上的好处。根据自己的实际情况，一天中啥时候有时间就啥时候喝呗。
一、枸杞是茄科枸杞的成熟果实，枸杞味甘性平，归肝肾经，有滋补肝肾，明目的功效，主治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等病症。
二、枸杞含有的多种维生素，氨基酸和矿物质成分，具有提高身体免疫力，抗衰老，降三高，抗肿瘤，抗疲劳，抗辐射，软化血管，改善生殖功能，保护肝脏等功效。
什么样的人群不能喝枸杞水？枸杞性平无毒所以对于大部分人都是适宜的，但是对于感冒发烧、高血压、糖尿病、口腔溃疡、胃溃疡、脾胃虚弱、阴虚火旺之人不适宜的。
1、早上或上午吃枸杞早上是补肾的最佳时期，而枸杞是温补肝肾的佳品，如果早上或上午吃枸杞，能够起到助阳气而又不伤阴的效果。
2、下午吃枸杞不少人有喝下午茶的习惯，所以可以选择用枸杞泡水喝，下午5点到7点是人体肾脏的开合时间，如果在这时吃枸杞或喝枸杞水，对人体的肾脏和肝脏，都会起到事半功倍的功效。
3、睡前吃枸杞如果想改善睡眠，可以在睡前半小时喝一点枸杞水，但需要坚持才能够见到更好的效果，不过需要注意的是燥热的人不适合睡前喝枸杞，反而会不利于睡眠，而会多梦劳累。
总之，枸杞泡水好处多多，但首先要确定自己适宜不适宜喝，每次泡水不要放太多的枸杞子，最重要的是在生病的时候千万别喝。
枸杞是老百姓眼中的养生佳品，而枸杞也是名副其实的养生品。对于枸杞的养生价值，在很多医书中都有记载。早在《神农本草经》中就有了对于枸杞的记载，李时珍所著的《本草纲目》也对枸杞的养生作用给予了肯定。
每年到了双十一，枸杞都会出现销售火爆的情况。仅仅一个双十一，销售量早已经超过了上百吨。90后的年轻人，为了身体健康，也开启了保温杯里泡枸杞的养生方式。枸杞最为常见的食用方法就是泡水喝，每天泡水喝对于身体健康带来哪些好处？什么时间喝，效果最好？
枸杞中所含有的营养素比较多，比如番茄红素、多糖类物质等等，而在这些营养物质中最为突出的就是枸杞的那一抹亮丽的红色。而这抹红色就来自于枸杞所含有的番茄红素。
番茄红素对于人体的作用比较多，其抗氧化能力比较强，也是自然界中抗氧化能力最强的类胡萝卜素。可能大众对于维生素C和维生素E比较熟悉，而番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，β-胡萝卜素的3.2倍。
番茄红素对于男性朋友来说，更是有助于提高男性的生育能力。有研究表明，番茄红素能够提高男性精子质量。保护男性前列前的健康，减少前列腺癌的发生。在健康男性的睾丸中，番茄红素含量很高；但在不育男性的睾丸中，番茄红素的含量却非常低。口服番茄红素在治疗不明原因的男性不育症方面有一定的效果。
吸烟有害健康，二手烟对于人体的危害更大。番茄红素对于香烟烟雾中的化学致癌物抑制效果尤其有效。如果您经常吸烟或被动吸烟，这个时候就要注意吃点枸杞。通过食用枸杞获取足量的番茄红素，降低香烟带来的危害。
每年到了春天，很多人会想起防晒，防晒的选择也往往是防晒霜。其实，番茄红素对于防晒也有自己独特的功效。番茄红素可以减少紫外线对于肌肤的伤害，改善肌肤的过敏情况。
在诸多的食物中，枸杞中所含有的番茄红素是食物中的佼佼者。每天吃上20粒枸杞，就可以满足人体对于枸杞的需要量。只不过在食用枸杞的时候，也要注意枸杞的食用方法。
食用枸杞最为常见的方法就是枸杞泡水喝，在泡枸杞的时候可能还会再放上菊花或者红枣等食物。枸杞在水中浸泡，靓丽的红色也让人感到赏心悦目。只不过枸杞所含有的番茄红素属于脂溶性物质，溶于脂肪而不溶于水，所以你会发现枸杞泡水后，水的颜色比较淡，即使放再多的枸杞，枸杞水的变化并不是特别明显。
想要获得枸杞中的营养物质，就要记得喝完枸杞水之后把枸杞也吃掉，这样的做法才能让人体充分获取番茄红素。如果能够坚持每天用枸杞泡水喝，身体也会有着明显的变化。而这些变化，正是我们所希望的。
只不过初次喝枸杞水的人，要注意枸杞的食用量，一天不要超过10粒，在身体适应之后再加量。这个时候可以每天用20粒枸杞泡水喝，过量食用枸杞，可能会出现上火的情况。
选择枸杞的时候，要注意枸杞品种。枸杞是录入国家药典的药食同源食物，只不过不同地区的枸杞，营养价值也有着较大的差异。在这些枸杞中，宁夏枸杞是枸杞中的佼佼者，也是最佳的枸杞品种。
每天都要喝水，枸杞水因为添加了枸杞而变得有所不同。什么时间喝枸杞水？这个可以安排在每天的工作时间之内。早上起来和晚上临睡前，要选择白开水。白开水的成分比较简单，喝白开水也仅仅是起到补水的作用。
在八小时上班时间喝一些有成分的水，这个时候可以选择枸杞水。也许你会发现，平时不爱喝水的人，在喝枸杞的时候，饮水量会增加，不知不觉之间养成了经常喝水的习惯。一杯枸杞水，不仅可以起到补水的作用，还可以帮助你获得枸杞的营养物质。一举两得，何乐而不为？
枸杞在中医上来说，是个好东西，而且对于养生学说来讲，枸杞更是好东西，现在越来越多的人认识到了枸杞的妙处，而且枸杞的用途也是越来越多，日常生活中，一些人选择用枸杞泡茶来喝，一些人选择生吃枸杞，用枸杞煲汤、炖肉，不管怎么说，只要用对了地方，就可以提现枸杞的功效，那么枸杞到底应该怎么吃呢？什么时间吃呢？有哪些够功效呢？
其实枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
1、养肝明目
枸杞能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，可以促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞，养好肝脏以后有利于眼睛健康。
2、降脂降血压
枸杞可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
3、增强免疫力
枸杞能够全面增强人体的免疫能力，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。
4、延缓衰老
枸杞自古以来就是滋补强壮养人的上品，可以有效地增强各种脏腑功能，有改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
5、美容肌肤
枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用，枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
6、防脱生发
头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。
用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
1、熬粥
平时在熬粥的时候可以放一些枸杞，煮粥的时候，先不要把枸杞和米一起放锅里煮，要等到粥快出锅的时候，再把洗好的枸杞倒入到锅中，这样吃最好，而且营养也不会很快流失。
2、泡水
将枸杞洗干净，取15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可饮用。也可以喝菊花红枣一起泡水喝，可以清肝明目、提高人体记忆力。枸杞与红枣，可以起到较好的补血功效，尤其适合女生。
3、煲汤
可以取银耳30克、无心莲子20克、枸杞一小把（约20颗左右）。莲子用水泡发（用无心莲子不会苦，不去心的会有苦味儿），银耳放盆里用水泡发，凉水温水都可以，泡发的银耳用手掰成小块，剪去蒂部黄色部分，洗净备用（根蒂黄色部分太硬了，口感不好）；枸杞洗净备用。银耳放入高压锅中，加适量水，放入莲子。封闭高压锅煮1小时。放入枸杞，闷5分钟，盛出即可食用。
4、炒菜
炒菜快熟时放一些枸杞子；如枸杞和羊腰炒韭菜！枸杞和木耳炒山药，枸杞子炒鸡蛋！等等
5、嚼服
早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、脾胃虚弱有寒湿、泄泻的人最好不要吃。
枸杞原是名贵的药材和滋补品，不过现在变为价格便宜的食物，有明目、清肝、补肾的作用，很多人泡水来食，口感比较好，味道甘甜，很受大家的欢迎。你知道枸杞子到底怎么吃比较好呢？什么时候吃枸杞子最好，每天吃多少粒？今天就给大家介绍一下。
1。是基于干咀嚼的最佳
你什么时候吃蝎子，每天有多少等离子体适合吃？从理论上讲，营养成分如枸杞，花青素，一些维生素在高温下很容易被破坏，所以建议每天枸杞迅速清洁它！如果水喝水，建议将水温为5或10度，记住我必须吃的最后一次，不要倒！ （研究发现，只有0.03〜0.05‰多糖有效地释放0.03〜0.05。
2。在下午建议
中医理论，人体是一天，下午5：——是肾间开放，对肝肾的补充有半功能作用！关于采取多少，小编认为这仍然需要根据个人情况确定，可以在早上和晚上服用两次，饭后最好是更好！需要需要的人可以在家里有一点。
3。可食用量
一般普通人的能力每天为20克，如果需要使用增加到30克。小编是一个简单的测量，20克大约一小撮，你可以掌握它，没有必要过于准确。可以适当地减少咀嚼。
禁忌：具有冷热，炎症，腹泻和过量的营养素！
事实上，您可以在今年的四个赛季中接受它，夏季更适合茶，但在下午，它可以提高身体健康，有利于睡眠。然而，应该指出的是，枸枸泡不应与绿茶混合，适用于散步，金银花，脂肪海和冰糖，特别适合眼睛。
夏天很热，人们总是渴望一壶凉茶消除热量，而蝎子是甜蜜的，如果它与菊花，金银花，绿茶等兼容，饮酒后感觉良好。特别是菊花，你可以滋养你的视力，去除肝脏火灾。是一个令人不快的夏季健康饮料，试试吧。
一直以来，枸杞不但是中老年人养生需要，在青年人当中也十分的受欢迎。枸杞可以单独吃，也可以泡茶喝。中国人做事情讲究天时地利人和，追求完美，吃东西更是如此，有的东西早上吃好，有的东西晚上吃好，吃对了时间才能使更好地发挥它的作用。
枸杞泡水，应该什么时间喝？
枸杞的好处相信大家都知道，枸杞是一种老少皆宜的滋补良品，经常喝枸杞茶对于保健身体是非常不错的。一般来说，建议在晚上睡觉之前可以吃点枸杞，这样可以不但可以补血养气，还可以辅助睡眠，让身体更好地吸收枸杞当中的营养。那么，在晚上坚持吃枸杞的人，后来到底怎么样了？
面色更加红润。红枣是公认的补血食物，有着很好的滋补功效，尤其是将红枣和枸杞搭配在一起，对于养气补血是非常好的。对于身比较清瘦，面色苍白的人群来说，可以坚持喝枸杞茶。不用多久，就能帮助补足人体的气血，脸色看上去会好很多，看起来更加的有活力。
补充水分。晚上睡觉之前吃点枸杞，有利于缓解夜间口干的状况。晚上是新陈代谢最为旺盛的时刻，此时人体的水分流失得比较多，很多人到了晚上经常会口干的起来找水喝，这就是一种典型的缺水表现。体内的津液不足，睡前能吃点枸杞的话，能帮助滋养身体，改善缺水的情况，对于身体补水来说是有着积极的意义的。
睡眠质量提高。睡前吃点枸杞有助睡眠，晚上吃枸杞身体受益多多，特别是针对于上了年纪的中老年人来说，如果能坚持晚上适量的食用的话，对于改善自己的睡眠质量是非常好的。很多老年人的睡眠质量都很差，跟身体的机能下降是有很大关系的，不妨吃枸杞来帮助改善。
喝枸杞茶，还有什么要注意的？
立秋之后，又到了迎秋凉，贴秋膘的日子。秋天是养生的季节，喝上枸杞茶即补水又能提神醒脑，对于经常用电脑和手机的人来说，还能缓解眼部的疲劳，调节情绪促进毒素的排出，防止出现口臭。人有时候非常矛盾，给自己计划健康吃轻食，结果炸鸡和烤串吃得最香；白天喝着枸杞，晚上却应酬不断；发誓今天早点睡，结果一刷手机就到两三点。能给自己找一万种理由堕落，就要花更多的心思为了健康而拼搏。
关于身体和养生，我们要赢的其实是自己。健康是个好东西，希望大家都有。天干物燥，补水是特别重要的！少吃虚热的食物，常喝枸杞茶。好好对待自己，枸杞对人的身体有很大的好处，不过服用过量也是有很大的坏处的。若是本身就是阴虚体质的的人吃多了枸杞，反而容易上火。同时也有人吃多了身体不受补，流鼻血，每天不用太多，几颗就够了。枸杞子当中富含枸杞多糖，而枸杞多糖是一种水溶性多糖，经常吃不显老，不管男女，岁数越大吃了越有效。