许多人喜欢冬天游泳，并愿意为了公众的利益倡导“健康”的生活方式。那么，冬泳真的对身体有好处吗？从中医角度分析冬泳的利与弊。冬泳的好处是可以锻炼身体，用冷水刺激正气，使正气旺盛。所以，从表面上看，冬泳者似乎不容易生病，但这种锻炼方式有很大的弊端。
首先，冬泳不利于健康，《内经》里有句话：“三月，闭。不要打扰太阳。当你早睡晚起时，你必须等待太阳……当你摆脱寒冷时，你会感到温暖，而不会排出你的皮肤，这将使你失去呼吸。这个冬天应该是养西藏的办法。”寒冷的冬天天地寂寞冷落是自然规律，万物都要符合自然规律才能生存。冬季养生的正确方法是“不扰阳”，以阳为精。任何形式的剧烈运动都容易导致阳气外漏，阳气外漏就是拔根。肾根一旦拔出，会引起严重的疾病。
冬泳时皮肤突然接触冷水，身体就要调动体内的阳，浮在体表，以为是用来御寒的，所以消耗阳。这个阳源于肾根，肾根是明年春天木气上升的根源。若不慎触及寒湿，会影响杨琪初固，久失阴阳，导致阴阳两虚。有人急于反驳——我每年冬天都坚持游泳，从来不生病。其实这是因为他们还年轻，身体健康，身体健康，能暂时经受住考验。当然，有些80岁的老人坚持每天游泳，身体特别健康。这怎么解释？
一方面，体质不同，阳气过盛的人往往不怕冷。白人的体质通常是阳过度，头发很多，冬天可以穿短裤，不会觉得太冷。中国人阳虚，头发少。如果他们盲目模仿白人，他们可能会生病。第二，这样的人虽然在外面很强，但也只是中层。一旦受到外邪攻击，最容易突发疾病。
推而广之，那些肌肉大的，或者体质强的，或者跑得快的，或者平时不感冒的，可能身体都比较强壮。中医以“内”为基础，以“外”为标准。真正的健康来自于内在的真气，也就是真正的健康。这就是所谓的“正气存，邪不可行”。如果一味地追求外在的健康，而忽视了内在正气的培养，就会舍本逐末，这也正是钟靖所说的“花外而废内”。一旦正气不足，即使当时不生病，以后也会埋下生病的祸根。小心点！
冬伤寒，春病暖，《内经》强调，人在冬天受寒邪侵袭，春天容易外感发热。这是因为阳气冬天藏在肾水里，春天升起。如果真阳在冬天过度消散，阳气会上升并向外浮动，但不能关闭。春天阳气增长，容易连根拔起，最易感外感邪邪病。所以冬天要避寒保暖，不要打扰阳。冬天游泳的话，隐阳会浮到体表御寒。长此以往，容易耗阳，造成未央不稳。