第1个回答 2022-06-03
生活中你有没有遇到过一些已经发生的糟糕事情，但自己却无能为力，无法改变的情况：
比如：
正准备考试，却发现自己身份证丢了。
恋爱中发现另一半出轨，被迫分手。
生命中最重要的人离开人世。
……
有些事情根本无法释怀，只能等待时间的流逝慢慢遗忘。
面对这些变故，除了交给时间之外，难道就没有别的办法了吗？
《被讨厌的勇气》中提到：
如果遇到一件改变不了的事，该怎么办？
1. 自我接纳
自我接纳的核心是明白一件事可能改不了了。
然后学会接受失望的可能性，保存改变都可能性。
集中精力于事情本身，改变要以“允许自己不改变”为前提。
比如：
恋爱中被迫分手是一件可能改变不了的事情，除了把责任归结在对方不专一之外，还有学会接纳。
接受我此刻很痛苦这个事实，当下如何改变呢？
可能的办法是：
出去走走放松心情；跟朋友沟通倾诉；自己学习关于恋爱的课程或者书籍，反思一下自己在亲密关系中做的不好的地方，成为更好的自己。
放松心态，抱着“允许自己不改变”的心态去尝试改变，往往能收获意外的惊喜。
2. 信任
自我接纳后要学会相信，相信尽力而为，就有机会获得欣赏；如果努力之后没有获得，收回信任关心即可。
比如：
失恋后，在自我接纳中，逐渐清醒，相信对方可能因自己的改变而回心转意，或者即使自己改变后没有挽回爱情，也相信自己在未来的爱情中会更加成熟。
3. 聚焦当下，做出贡献
贡献感即幸福。
比如：
面对痛苦的事情，选择逃避不是最优解法，要学会在这件事情上付出行动，帮助有同样问题的人，拯救自己的同时帮助他人，获得幸福感。
很多情感博主就是曾经经历过情感上的创伤，最后活成了人间清醒。
实践以上三个步骤（自我接纳—信任—专注当下 ），面对无法改变的伤害时，学会主动出击，才能掌控自己的人生。
以上，感谢阅读～