第1个回答 2022-07-16
1、养生站桩开始的宗旨是松，静，空
2、宽松衣服为宜，衣领口松开。
3、穿平底鞋。布鞋吸汗效果好，透气性强。
4、站桩时不要吹风，勿迎风站立。
5、关闭手机，不要看电视，专心站桩。
6、时间，可以在保持兴趣的前提下，慢慢增多，过犹而不及，不可急于求成。
7、恶劣的气候和外部环境，极易惊扰神志，要避免入静。
二、站桩前后注意事项
1、 早起空腹站桩最佳。
2、 关于餐饮：饭后半小时之内不宜站桩。 站桩结束后，半小时内不宜就餐、不宜大量喝水。
3、 关于洗浴：桩后1小时后方可洗浴。 洗澡后不要马上站桩，最好半小时后站桩为宜。
4、 站桩前排除大小便，站桩过程中不要大小便，最好收功30分钟后方可。但是由于生理原因，会有这样那样的的突发阶段，偶有几次，几无所谓，顺其自然就可。但是，不可长期如此。另：如果站桩过程中出现大量持续或间隔性放屁、打嗝，打喷嚏，咳嗽，流眼泪，分泌唾液，均为正常。
5、 如果出现规律或不规律的身体抖动、颤动实属正常。
6、 站桩时应注意循序渐进，不可急于求成，过犹不及。
7、 站桩的过程中不可挺腹，如果生活中伴有腹鸣、出现间隔性拉稀或便秘，这是排病反应。但是，如果没有上诉情况，而出现持续性的便秘，并且不断加重，这个时候就要检查是否挺腹，挺腹是便秘的元凶。
1、 老年人站桩，应该顺序渐进，不可求速，随遇而安、能站下去，就是最大的安慰。
2、 危重患者，保命第一，求生为重。在这个前提下安全站桩，不要拒绝西药，西药副作用大，可是却也能遏制危险的蔓延，有限使用西药未尝不可。中药其实最具效果，真正的中药服下去，立杆见效，可是，这样的的中医，世间已难寻找，昂贵门诊里的中医，看似胜于熊猫，真医少之又少。所以，如何利用站桩和死亡赛跑，就看你的心了，心死一切无效，故心为生死之门。
3、 心脏支架患者，如果你安装了七八个支架，那么你的心脏几乎就是机器心脏了，所以，建议你借鉴老年人的站桩即可，不可心急。如果安装了1-2个支架，也没有什么大问题，继续站下去就是硬道理。
4、 癌症、肿瘤患者，其实，在真正中医里面，却也算不了什么病。因为，现在的人们，已经被西医的骇人听闻吓死了。所以人们闻癌色变，身心惧惊，本来应该走着回家，可是进去医院，再回去就到了殡仪馆。因为，人们已经忘记了，我们的祖先几千年以前，就已经给我们留下了救命的药方，可是真正的中医却被现代败坏了。中医的土壤被损坏了，所以现世之人不相信中医，认为中药效果慢，非也，诚可怜也。真正的中医来自于实证、来自于民间；来自于沃土。或来自于修行，故十道九医之称。找到这样的中医，纯属因缘了，如果没有因缘，就去站桩吧，可是站桩和癌细胞比赛，谁跑得快，就看你自己了，也看你的因缘了。
5、女士特殊的生理期，没有固定的格式，有的人停站1-2天，就没问题了；有的人根本不用停，继续站下去，反而身体会更好。所以，每个人的情况都不一样，不足而论，故顺其自然，各自把握，皆有方便。
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简单才能直接；直接就是有效。等入门了，可以再讲究更深的东西。
放开心量大胆站桩，一切皆是方便。祝福朋友们自然顺意！站桩快乐！