胶原蛋白含量高的才好是吗？

Question

如题所述

Answer 1

不是很准确，根据研究发现，口服胶原蛋白的起效量是每次5000mg，但是这并不意味着含量越高越好，一般来说每天摄入量从5000mg-10000mg是递增的，如果更多的话，效果反而可能会下降。
不过更重要的是胶原蛋白要能被吸收，很多人认为分子量越小，胶原蛋白肽越好吸收，但是分子量过小也会造成分子无效，所以一般认为500-1000道尔顿的 胶原蛋白肽，是理想状态，好吸收的胶原蛋白肽。
但是如果技术特别好，也可以做到更小。

Answer 2

口服胶原蛋白的起效量是每次5000mg，每天摄入量从5000mg-10000mg是递增的，但超过每天10000mg可能会下降。对于胶原蛋白的吸收，一般认为500-1000道尔顿的胶原蛋白肽，是理想状态，好吸收的胶原蛋白肽。
但实际上，胶原蛋白肽的分子量越小，吸收越好，分子量过小也会造成分子无效。如果技术特别好，也可以做到更小。