免疫力低下的患者应该及时调整个人的生活饮食习惯,多进食蔬菜、水果,做到营养均衡,补充适当的维生素、蛋白质,提高身体内的营养水平。同时促进胃肠道的蠕动,帮助排泄废物,保护胃黏膜,减少外界因素对胃肠道的刺激,可以有效地增加人体的免疫力,提高人体自身活力。
提高免疫力的食物有很多,通常指的是五谷杂粮、蜂胶、蘑菇、大蒜、葫芦卜、火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果、菠菜、大蒜、葡萄柚等。这些食物中含有较为丰富的营养物质,在食用后能够起到增强免疫力的作用。还有深水鱼对于增强免疫力有很大的作用,深水鱼中含有w3脂肪酸,也可以增强人体的免疫力。
快走、慢跑、瑜伽、游泳可以提高免疫力的运动是比较多的,首先快走,对于增强免疫力帮助是比较大的,可以升高心率,这个时候可以增加身体对于外界环境的一些适应能力,再来也可以进行一些慢跑,慢跑对于调节免疫也是效果比较好的。瑜伽也可以提高人体的免疫功能,游泳对于免疫力的提高也是比较有效的。
免疫力能够帮助抵抗外来的病毒和细菌,免疫力是人们的防御系统,排斥外源性抗原异物,这是身体的一种板能反应。当身体遭受到细菌和病毒感染时,免疫力会及时跳出来,调动淋巴细胞以及白细胞来抵抗细菌和病毒,吞噬对身体有害的细菌,防止细菌入侵身体。身体每时每刻都在进行新陈代谢,会不停地有新细胞进行繁殖,也有一些老旧的细胞被淘汰。在保障身体正常运转的条件下,免疫力能清除已经残废的老旧细胞,这些细胞属于老化的或者死亡的细胞。免疫系统能够自动识别老旧细胞,然后被其吞噬掉,保持身体正常的运转。