熬夜对我们的身体有什么伤害？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜不仅是年轻人的专利，而且现在很多中年人也经常熬夜。有时候可能是为了加班工作而熬夜，但有时候可能就是抱着手机通宵刷剧，玩儿游戏。不管是因为什么熬夜都会影响我们的身体，我们没有理由去伤害我们的身体，所以无论因为什么都是不值得同情的。

熬夜使我们身体免疫力降低。
我们人体每天身体都会有着新陈代谢，把死去的细胞排出去，又生长出新的，有活力的细胞。这样才能维持机体的需求，细胞也是需要新陈代谢的我们人体更需要新陈代谢。长此以往，细胞没有更新换代，对外界的抵抗力下降，一点小小的天气变化就可以让我们感冒。或者是有一些其他的病毒稍微侵入我们人体，就会造成生病。

熬夜特别的伤肾。

对于一些男性同胞来说，平时保养自己的肾都来不及。经常吃一些壮阳补肾的大补丸，为了养肾可谓是花尽心思。可是经常熬夜的话，吃再多的东西也是没有用的。女生也是，如果经常熬夜，头发会掉的特别的多，也特别的快。慢慢的，如果头发本来就不多的，就会变得越来越稀疏。发少了，自然也就难看了。

皮肤松弛暗淡。
很多女生都特别注重自己的皮肤，如果经常熬夜的话，就算敷再多的面膜，用再多的护肤品也是无济于事的。熬夜第二天会看到整张脸都特别的消沉暗淡。有的还会冒出很多油，水分不充足，满脸油光。
劝诫现在的年轻人们千万不要熬夜，熬夜伤身。

Answer 2

熬夜不仅是年轻人的专利，而且现在很多中年人也经常熬夜。有时候可能是为了加班工作而熬夜，但有时候可能就是抱着手机通宵刷剧，玩儿游戏。不管是因为什么熬夜都会影响我们的身体，我们没有理由去伤害我们的身体，所以无论因为什么都是不值得同情的。

熬夜使我们身体免疫力降低。
我们人体每天身体都会有着新陈代谢，把死去的细胞排出去，又生长出新的，有活力的细胞。这样才能维持机体的需求，细胞也是需要新陈代谢的我们人体更需要新陈代谢。长此以往，细胞没有更新换代，对外界的抵抗力下降，一点小小的天气变化就可以让我们感冒。或者是有一些其他的病毒稍微侵入我们人体，就会造成生病
熬夜特别的伤肾。

对于一些男性同胞来说，平时保养自己的肾都来不及。经常吃一些壮阳补肾的大补丸，为了养肾可谓是花尽心思。可是经常熬夜的话，吃再多的东西也是没有用的。女生也是，如果经常熬夜，头发会掉的特别的多，也特别的快。慢慢的，如果头发本来就不多的，就会变得越来越稀疏。发少了，自然也就难看了。
皮肤松弛暗淡。
很多女生都特别注重自己的皮肤，如果经常熬夜的话，就算敷再多的面膜，用再多的护肤品也是无济于事的。熬夜第二天会看到整张脸都特别的消沉暗淡。有的还会冒出很多油，水分不充足，满脸油光。
劝诫现在的年轻人们千万不要熬夜，熬夜伤身。

Answer 3

据了解，生活中有不少人都存在熬夜的行为。但是，如果长期熬夜，人体健康也容易受到损伤。因为正常人需要在合理睡眠的调节下才可以养足精神，让器官功能提高。如果总是熬夜，器官负担加重，此时就会出现多种不良症状。但是，有些人认为，熬夜后反而会更精神。实际上，这也是一种身体受到伤害的表现。因此，平时需要养成健康良好的睡眠习惯，防止身体健康出现问题。


熬夜会带来哪些危害呢？

1、影响肝脏健康

很多人在熬夜之后反而感觉到自己更加精神了，其实这是身体亢奋的一种表现，说明机体已经受到了损伤。在经常熬夜的情况下，人的器官功能容易下降，特别是对人肝脏的损伤十分严重。因为人在睡眠不足的情况下，肝脏排毒能力下降，就容易导致体内垃圾毒素堆积，这样就容易降低肝脏功能。

2、降低大脑功能

经常熬夜的情况下，人的大脑功能容易下降，甚至会出现记忆力下降，思维迟缓，反应迟钝的情况，这些都和熬夜有关。为了防止大脑功能下降，平时需要保证充足的睡眠时间，积极提高大脑功能。


3、引发头晕头痛

经常熬夜的情况下，血液健康会受到影响。因为人长时间没有睡觉，此时大脑神经组织紧张过度，而且对大脑血管造成刺激，此时患者就容易感觉到头晕，头痛明显。如果长期存在这种情况，需要高度重视，通过合理的方式补充睡眠。这样才能避免头晕，头痛症状加重。

4、出现黑眼圈

长期熬夜的情况下，此时人的眼睛部位会出现明显的黑眼圈，甚至会导致人的眼睛出现疲劳、干涩情况。因为人只有在充足睡眠的情况下，眼睛才可以得到静养，防止眼睛部位黑色素沉淀过多而形成黑眼圈。


5、影响皮肤健康

长期熬夜的情况下，人们可以发现自己的皮肤状态下降明显。睡眠充足时，人体气血充足，因此脸部肤色状态佳，一般会给人一种气色很好，血气充足的表现。而经常熬夜之后，身体循环代谢能力下降，就容易有色斑、皱纹等出现，这些都和身体衰老有关。因此，平时需要保证充足的睡眠，以免皮肤状态变差。

6、降低免疫力

在长期熬夜的情况下，人的身体免疫功能容易下降。人只有在充足睡眠的帮助下，此时免疫功能才可以提高，而免疫功能增强是预防疾病的有效措施。如果免疫功能持续下降，此时人体患上疾病的概率就会增加。为了防止这种情况出现，平时一定要注意科学的睡眠。

Answer 4

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来。

别以为这是小事，根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。

　　一、晚上睡眠是排毒的最佳方式:　　睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。

　　晚上9-11点，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐;

　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行;

　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同;

　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除;

　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便;

　　早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到九十点吃都比不吃好;

　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

　　二、睡眠不足的危害:

1. 皮肤衰老表现。　　干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

2. 眼睛衰老表现。　　视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

3. 肠胃衰老表现。　　胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。

4. 大脑衰老表现。　　记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠当中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。

5. 免疫力衰老表现。　　身体抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7-8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60％。　　如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。从今天开始，记得要早睡。

Answer 5

1、睡眠不足可以导致肥胖。有实验可以证明，当人们睡眠时间不足时（一般指的是睡眠时间每天小于七小时左右），容易使身体分泌中一种俗称为饥饿荷尔蒙的物质。它会使人过量食用食物。从而导致肥胖症状。

2、容易引发交通事故。司机睡眠不足，则会造成他的精神状态不好。因为失神、精神文萎靡等症状，而造成严重的交通事故，导致伤亡或死亡几率增加。

3、心血管，免疫系统以及神经系统的疾病。

4、造成失眠或者睡眠呼吸暂停。

5、引发抑郁。据研究显示，睡眠不足的人容易引发抑郁情感。

6、容易引发猝死。每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的几率比普通人高15%。