早上吃红枣有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

每天早上吃红枣可以预防贫血，也可以改善睡眠，还可以防止皮肤衰老。

红枣里面含有大量的钙、铁等营养元素，每天吃红枣可以帮助预防缺铁性贫血。红枣里面含有黄酮-双-葡萄糖苷A，黄酮-双-葡萄糖苷A具有催眠的作用，对改善睡眠有比较好的效果。红枣里面含有丰富的维生素C，维生素C可以促进皮肤的细胞分化，防止皮肤衰老。

红枣每次吃得量不要过多，防止引起腹胀。

Answer 2

红枣莲子羹 

原料：银耳、莲子、红枣 做法：

1.银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，以放入碗中备用。

2．锅上火，加入适?量

清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。

3．待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可