女生56公斤算不算胖需要根据实际情况决定，如果身高在153cm-174cm之间，女生56公斤不算胖。女性体重的标准需要结合自己的身高和年龄等多方面的综合因素来判断，可以使用BMI指数来进行判断。
BMI指数也叫做
体质指数，用于判断测量者的肥胖程度，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及身体是否健康的一个标准，其计算方法为BMI=体重kg除以身高m的平方得到的数值。BMI在18.5-23.9kg/m2之间为正常体重；BMI＜18.5kg/m2为消瘦；BMI在17.0-18.4kg/m2之间为轻度
营养不良；BMI在160-16.9kg/m2之间为中度营养不良；BMI＜6.0kg/m2为重度营养不良；BMI＞24kg/m2为超重；BMI＞28kg/m2为肥胖。
BMI通常只适用于成年人，不适用于未满18岁的儿童和青少年。另外运动员、孕妇、
哺乳期女性以及长期卧床、身体虚弱的老年人都不适合用BMI进行评判。对于偏瘦和营养不良的人群而言，建议增加能量摄入，补充营养，适当增加体重即可。对于超重和肥胖人群，建议积极配合控制饮食以及坚持锻炼进行减重，维持BMI在正常区间即可。