第1个回答 2009-07-15
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
第2个回答 2009-07-20
药物治疗失眠:
安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。
褪黑素:补充人体脑下垂体中的松果体所分泌的一种荷尔蒙(褪黑激素),但有睡眠断续现象,打破了日与夜的节奏,破坏日夜的节律性,导致睡眠紊乱。产生困乏、头痛、眩晕、呕吐,甚至内分泌紊乱等副作用。
中药治疗失眠:养生安神睡眠贴,脐疗法。以具有滋阴潜阳,宁心安神功效的珍贵中药提取物浓缩成膏,贴于肚脐,药物分子可通过脐部进入细胞间质,迅速弥散于血中,避免了药物经口服后被胃肠道消化液等作用而削弱药力,同时减少口服药对胃肠道的刺激以及其他副作用。 通过经络调节心脑功能,养心安神、镇惊除烦,达到促进睡眠的作用。无副作用,无依赖、不成瘾。使用方便,每晚贴于肚脐即可。睡个好觉不再是奢望。
心理治疗失眠:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病。可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠。
自我调节治疗失眠:保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。