步枪射击运动讲究的是技术动作的标准化、规范化，同时运动员要具备稳定的心理素质和强大的承压能力。从初学时期的技术动作训练，到后期训练质量和数量的提升，直到射击动作的定型，都要重视各技术动作环节的要领把握，以提高击发技术为根本，提高训练质量。
一，青少年步枪射击训练中空枪练习作用
（1）贴近实战，提高心理承压能力
青少年年龄较小，运动思维发育尚不完善，如何在枯燥的步枪射击训练过程中体会实战射击状态，这成为空枪练习应用的一大优势。在实际步枪射击训练过程中，有青少年说，在训练时技术动作及枪很稳，而到了实战射击时枪是来回晃的，难以稳定，越想去稳定，越难实现。还有青少年说，在日常空枪练习时射击成绩相对较好，一旦到了实弹射击成绩就下滑严重，遇到考核类实弹射击，就会产生紧张情绪，进而影响技术动作的稳定发挥。这些现象可谓常态，不全是技术问题，更重要的是青少年在实弹射击时心理状态发生较大波动性变化导致的。
（2）有效衔接，提高射击动作稳定性
扎实的基础是步枪射击运动成绩提高必备的，而射击动作的稳定性，一直是空枪练习与实弹比赛环节中有效衔接的重要根基。动作稳定性不仅包含射击动作，同时也包含射击姿势、射击状态等。在青少年步枪射击训练过程中，大都是空枪练习模式，而在一天的练习时间中，仅有20～30min的实弹练习环节，因此应更加重视空枪练习环节，稳定技术动作和姿势动作。
二， 提高青少年步枪射击训练中空枪练习质量的措施
（1） 严格要求，熟练运用
对教练来说，为了在枯燥的青少年步枪射击训练中，能够保证青少年具有充足的训练精力和定力，必须要做到严格要求，以规范射击技术动作。空枪练习的过程，需要充分结合青少年的自身特点，依据相关原理，通过重复性、反复性的练习，以达到空枪练习的效果。
（2） 自主训练，敢于实战
空枪练习属于重复性高、训练模式固定的练习方式，因此需要教练加强督促，提高青少年自主训练的习惯与意识。在每次训练课中，无论是空枪练习还是实弹练习，教练都要设定准确、合理、科学的训练目标及训练标准，同时要将日常训练与比赛相结合，以提高青少年的训练效果。
