女人贫血该吃什么

Question

如题所述

Answer 1

女人如果因缺铁而贫血，可以通过饮食来改善。如多吃营养丰富的高蛋白食物。

1、杞子红枣煲鸡蛋枸杞子，红枣，鸡蛋，同煮，蛋熟后去壳再同煮。吃蛋饮汤。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

2、猪肝粥猪肝，其他动物肝脏也可，粳米。
先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水及葱、姜、油、盐，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
分数次食用。
此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

3、莲子桂圆汤莲子、桂圆肉，红枣，冰糖适量。
将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。

Answer 2

女人贫血一定要补铁。
　　做到一周吃一次猪肝汤。猪肝一般和西洋菜一起滚汤比较好吃。方法就是：把花生油放入锅里烧热，然后放入3片生姜片，倒入适量的水烧开之后，放入洗干净的西洋菜，烧开之后加入猪肝烧开，再大火烧2分钟，加盐调味后直接饮用。

另外记得饮用雪盈茶，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。