会的，长期坚持跑步的话，不仅可以保持身体的健康，同时还会延长寿命，让身体变得更加健康。而且跑步还有延长寿命的说法，能够增强自身的抵抗力、对于中老年人来说，跑步不仅可以增加自身的血液循环，同时还能够舒缓情绪。
一、跑步的好处
对于中老年人来说，如果有时候因为一些家庭的琐事不开心的话，那么可以通过跑步来缓解情绪。因为在跑步的时候，人体会分泌一种内咖肽，这种物质能够带给人快乐，所以通过跑步来缓解压力或者是情绪的话，是一个很好的选择。不过，对于中老年人来说，虽然跑步带来的好处很多，但是在跑步的时候也是需要注意一些问题的。
二、需要热身
对于运动的人来说，不管在做什么运动的时候，都是需要进行热身运动的，只有经过热身的话，那么在运动的时候才不会出现肌肉拉伤等问题。热身可以帮助我们人体尽快的适应运动的状态，让我们在运动的过程中，避免一些不必要的损伤。
特别是对于中老年人来说，如果在运动之前不热身的话，很容易对身体造成损伤，从而给自己带来一些病痛，因此要时刻谨记运动之前都是需要热身的，不要偷懒。
三、跑步后吃东西
有些人在运动之后会大量的喝水或者是吃东西，其实这也是不好的，因为在运动之后，大量的吃东西或者是喝水的话，反而会给肠胃造成负担。最好的做法是小口的喝水，一次性不要喝太多，给身体一些休息的时间，等到自己觉得不累的时候，就可以吃一些食物了。
如果吃太多食物的话，反而会容易引起肥胖，毕竟是想要通过跑步来达到保持身体健康的目的，因此在饮食方面也是需要注意下的。特别是对于中老年人来说，为了身体的健康，所以在饮食方面还是要注意下的。而且也不要吃得太多或者是太饱，这样对肠胃也是不好的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-01-19
会的，是因为坚持跑步可以达到减肥健身的效果，可以促进肠道蠕动，可以增强体质，可以预防骨质疏松的情况发生，可以预防疾病。
第2个回答 2022-01-19
会的。坚持跑步可以达到强身健体的作用，同时也能够提高身体的抵抗力和免疫力，可以促进血液的循环，可以加速新陈代谢。
第3个回答 2022-01-19
可以起到强身健体的效果，如果50岁的人坚持每天跑步的话，可以提高身体免疫力，能够让精神面貌更好。
第4个回答 2022-01-20
会有些用，但是要比从19岁开始要难得多，而且效果不如后者：）
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