现代人由于社会压力大，工作、生活压力大，很多人都会出现阳气不足的情况，阳气是身体的卫士，如果没有阳气，身体的新陈代谢就会失去活力，无法供应能量，也会停止生命，阳气决定了人体的强弱，首先是由生辰八字决定的，但更多的是受后天的影响，也就是水谷精微，与大自然的关系。
那是什么原因导致人体阳气不足呢？
一、脾胃不好，会伤阳气
人体气机的正常运行有赖于脾胃功能的协调。如果脾胃受损，功能失调，就会伤及阳气。因此，如果你的脾胃不好，说明阳气不足。日常生活三原则，忌食生冷、硬、粘、腻、辛辣、熏烤、腌制食品，厚薄搭配，温凉适度，少饮酒，少喝浓茶、浓咖啡和适量运动，以良好的心情调节脾胃功能。
二、过于疲劳，会损伤阳气
很多人认为，疲劳只是身体过度消耗的结果，休息一下就可以了。其实，如果长期疲劳，过度劳累，就会损伤人体阳气，比如，男性疲劳的真正原因是阳气亏损。因此，如果长期承受过大的工作压力，为工作奔波，日常生活不规律，经常参加应酬，抽烟、喝酒，大吃大喝都是在损害阳气。
三、心情不好，也是一种损阳的行为
生活节奏快，容易产生悲观、失望、郁闷、压抑、嫉妒、焦虑、伤心、悲痛、烦躁、愤怒等情绪，这些情绪本身就是一种对阳气的自我耗损，因而就是损生。
四、减肥不当也会损伤阳气
减肥已经成为现代人时尚的口号，肥胖的人减肥是好事，但他们却怕一些明明不胖的女孩却瘦得不成样子，盲目地去掉阳气，还有一些人，通过不好的方式去节食减肥，结果，体重起伏很大，内分泌失调，代谢紊乱，在阳气上大打折扣。
阳虚体质，如何调理？
传统中医认为。"不损即补"，所以只要没有损伤，就可以储备能量，蓄积阳气。此外。
(1)祛除寒湿
要培养人体的阳气，必须远离寒湿，温暖身体。因此，在饮食上可以吃一些温阳的食物，如羊肉、狗肉、丹参、韭菜等。第二，让身体动起来，选择一些适合自己的运动，不要剧烈运动；第三，放弃淋浴可以经常泡个热水澡，养成睡前用热水洗脚的习惯。 对于心血管病和高血压患者，水温不宜过高，时间不宜过长)
(2)追随太阳，滋养阳气
基本上要点到为止，早睡早起，病症充足，经常晒太阳就算了，可以每天拿出20分钟的时间，夏天避开中午光线强烈的时间段，晒太阳时不要带帽子，裸露胳膊腿为好。这样可以促进维生素D的吸收，促进骨骼健康，中医认为；阳气为后天之本，阳气旺盛，阳气旺盛也要避免长时间站立，还可以通过艾灸来灸脊柱的神树穴。