滚轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。它用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉,由于锻炼时所需要的场地简单,便于居家使用。经过滚轮健腹器的训练,能使腹部的肌肉得到强化锻炼,收腹效果明显,使腰部力量增强,同时使锻炼者的
三角肌、肩部肌、胸围
肌肉群发达,腹部的赘肉不断减少,使人体上身成为倒
三角形,形体挺拔、健美,精神饱满。常规训练法
1.
标准跪姿式,将膝盖放在跪垫上,双手紧握
健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。
2.
标准站姿式,将双脚并拢站于水平地面,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作