滚轮对健身有什么作用

Question

如题所述

Answer 1

滚轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。它用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。

经过滚轮健腹器的训练，能使腹部的肌肉得到强化锻炼，收腹效果明显，使腰部力量增强，同时使锻炼者的三角肌、肩部肌、胸围肌肉群发达，腹部的赘肉不断减少，使人体上身成为倒三角形，形体挺拔、健美，精神饱满。

扩展资料：

常规训练法

方法1：标准跪姿式，将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

方法2：标准站姿式，将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

方法3：练习小腿，坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回收归位，反复操作。

参考资料来源：百度百科-健腹轮

Answer 2

可以锻炼腹部和腰部的力量，如果本人腹部或腰部有赘肉，锻炼一段时间会减少赘肉，如果正常，则会锻炼出肌肉。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

滚轮对健身的作用：
健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。它用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。
经过滚轮健腹器的训练，能使腹部的肌肉得到强化锻炼，收腹效果明显，使腰部力量增强，同时使锻炼者的三角肌、肩部肌、胸围肌肉群发达，腹部的赘肉不断减少，使人体上身成为倒三角形，形体挺拔、健美，精神饱满。