第1个回答 2019-03-04
如果是胃炎的话就不能单单从帮助消化方面入手了，因为消化不好的根本原因是胃病，而不是单纯的消化不良，消化不良也分几种情况，我知道的有蠕动不好、胃酸分泌过多或者过少等等，即使单纯的消化不良也得分情况，否则不但不能帮助消化，反而增加肠胃负担。
有胃病就得抓紧治疗，否则带来的其它负面影响很大，比如你这么消瘦，还会引起体质虚弱，易得病。我就是个老胃病，身体素质很差，有时候自己都感到自卑。所以我对治自己的胃病下了很大决心，现在好多了。这里跟你分享一下：
胃病是三分治七分养，由于胃本身就有问题了，影响消化功能，因此在选择药物的时候一定要注意，尽量不要用西药，要用中药或者中成药，具体品种就要看医生了。
养胃的经验是我自己总结的，切身体会，很有效果，给你做个参考吧。
1.戒掉零食、甜食，吃零食造成胃不能有休息的时间，功能紊乱，吃甜食，尤其在空腹的时候吃甜食会加重胃酸浓度，造成胃粘膜损害，为什么胃酸不能腐蚀本身呢，那就是胃粘膜在保护，如果这个保护层有漏洞，那就有可能造成胃溃疡最终胃穿孔。
2.多吃姜，这个可能不一定适合你，我是胃寒，据说大多数胃病都有胃寒的问题。只要有机会，我就用姜丝、葱丝伴醋吃，当然，只吃生姜也行。另外炖肉或者汤里边的姜块我也会捞出来吃掉。
3.一定要定时定量吃饭，这个的确不好坚持，但是过了饭点以后，就要在吃什么方面注意了，这个时候可能因为饿已经感到胃疼了，说明胃的功能在这个时候很弱，但是又不能不吃，那么怎么办呢？我的做法是先喝粥，然后再吃面条了、米饭了之类的“硬东西”。在吃饭的时候，不管饭食多么对自己的口味，一定不要吃的过多，一定要吃八分饱，如果这顿饭不和口味，那也得吃，也要吃八分饱。
4.不吃或者少吃冷饮和饮料，夏天很喜欢吃冷饮和饮料，但是这些对胃非常不好，我在夏天甚至都不喝冰镇啤酒，吃西瓜也得从冰箱里边拿出来放一会儿才吃。
5.不吃刺激性的食物，尤其空腹的时候不能吃，否则会感觉胃部火烧火燎的，那可不是什么好现象。
6.注意保暖，夏天睡觉穿上背心，一定不能让肚子露出来。正常人这样还会拉肚子呢，何况胃不好，更不能受寒了。夏天人贪凉，但是也得给肚子保暖。
7.没事的时候揉肚子，这样可以帮助肠胃蠕动，帮助消化，而且还有健身的作用。人得了胃病，这个身体健康会受到很大损失，因此适量的做些适合的运动是必须的。
8.戒烟限酒。抽烟对胃不好，这是大家一致认为的，我就不多说了。酒刺激胃，所以要少喝，而且不能空腹的时候喝，实在躲不过去了，一定在酒后适量吃点饭。
9.在饭食选择上应该尽量的细软，粗粮虽然对身体好，但是吃的过多胃受不了，因此在保持自己可以忍受的程度上适量吃点粗粮。面食是最好的选择，面食性温，对胃好，米饭在这方面就不如面食了。肉类以羊肉为佳。这些都不是说光吃某一种，而不吃别的，任何食物都要有限度的吃，即使再好，吃的过多也是对身体无益的。
10.吃法的时候要细嚼慢咽，这样可以减轻胃的工作量，而且还会帮助你控制饮食，吃的快很容易吃的过饱，吃慢一点很容易有饱腹感。
以上就是我健胃的具体做法，希望对你有帮助。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-07-27
1.流质食物:常见的有小米粥、大米粥、牛奶、酸奶等,这些食物进入胃内后,较快便会被胃排空,可以明显缩短胃排空的时间,更容易消化;
2.高碳水化合物:比如馒头、面条、面包等,人体在咀嚼碳水化合物时,便会被唾液酶进行初步消化和分解,在胃中会较快加速排入至小肠中,并且可以分解为葡萄糖、果糖和半乳糖,这些物质也比较容易被胃肠道吸收和利用;
3.蔬菜和水果类:这些食物不含脂肪,并且还含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动。此外,还含有丰富的果糖、葡萄糖,以及大量维生素等,营养价值也比较丰富。