都市白领女性久坐有小肚子怎么减肥？

Question

如题所述

Answer 1

小肚子要想瘦下来首先要多运动，并保持良好的饮食习惯。1、运动，主要就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练方法，比如跑步、仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、仰卧举腿，以上几个动作都可以锻炼到腹部肌肉；2、增加运动的同时，还应控制晚餐主食的摄入，多吃蔬菜水果，可以适当吃点鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等低脂高蛋白食物，严格控制淀粉类食物的摄入。

Answer 2

我之前也是坐办公室经常一坐一整天，这样对身体真的很不友好，全身血液循环都不好，免疫力下降，人很容易生病，但是更让人觉得心烦的是，久坐容易使脂肪在腹部堆积形成小肚子，之前怎么减肥肚子都下不去，后来健身房的教练推荐我在健身的同时可以搭配阿力果燕窝益生元进行饮用，因为低聚果糖能够调节肠道环境，排出肠道垃圾，同时可以抑制脂肪合成，我使用了一段时间觉得效果真的不错，排便变得非常顺畅规律，小肚子也小了很多，我准备一直坚持用下去。

Answer 3

最重要的减肥办法就是锻炼。每天坚持跑步，爬楼梯，跳绳，转呼啦圈。这些运动需要天天坚持的，要持之以恒才能有效果。

Answer 4

管住嘴，练瑜伽，美体训练，等都会有好的效果，长期坚持，就会减肥，提升气质，自信。

Answer 5

都市白领女性久坐，有小肚子怎么减肥？她们的减肥方法很多，有的去锻炼。下班。有得去。健身。虽然经常坐着他们还是有时间去锻炼的。