如何判断自己属不属于肥胖的范畴，用哪些方法自测？

Question

如题所述

Answer 1

判断自己肥胖最简单的一个方法就是根据身高体重来判断，在国际上可以算体脂指数能够判断，也就是用体重的平方除身高。如果算出来大于28就说明有点肥胖，大于32就是特别胖，这个时候就要注意自己的体重问题，否则可能会引起一系列的疾病，对于身体有危害。肥胖的类型有很多，其中如果患糖尿病，高血压，肥胖会比较明显，所以通过判断自己是否肥胖也能够判断自己身体是否健康，除了这个方法之外，还有一些其他的方法，可以判断自己属不属于肥胖。

可以看自己的标准体重，标准体重是国家根据相关的调查所制定的一个值，这个值是有一定参考的。计算方法有很多种，其中有一种方法被很多人接受，那就是用身高减100再乘0.9，这种方法比较简单，得出来的值与标准体重进行对比，如果超过这个值，就说明在肥胖的范畴之内，就要进行减肥计划了。

测体脂也可以判断自己是否肥胖，现在卖的一些秤或者街上的体重秤都可以测体脂率，虽然它并不是完全的准确，但是有一定的参考作用。男性和女性的体脂不同，女性如果超过30%，男性超过35%就可以判断为肥胖。所以平时可以先判断自己的身材，如果感觉自己身材过胖或者体重过重的话，可以去测一下体脂是否超过标准值，如果超过就要引起重视，及时的减重了。

测三维也有辅助作用，但这个范围并不是一个固定的标准，所以可以通过记录三维来判断自己身体的变化。对于想要了解肥胖属性的人来说，还要测腹围，大部分人发胖都是在腹部发胖。所以可以记录自己的腹围，长期下来根据自己的体重，就能够判断自己是否属于肥胖。

Answer 2

判断自己属不属于肥胖方法如下，一根据标准体重，身高减去100再乘以0.9，这样算出的体重是该身高的标准体重；二根据BMI指数，身高减去体重再除以2大于28的话，就属于肥胖行列。

Answer 3

有男女身高体重自测表，根据不同的身高和年龄段，会有不同的标准体重值，据此参考即可。

Answer 4

检测肥胖好像有一个bmi指数，是根据身高体重根据一定的方法计算出来的值，定义肥胖的范畴也有一个范围。