第1个回答 2020-10-21
寻医问药
2019-08-14 · 寻医问药官方账号
便秘是一种常见问题，便秘可以通过食疗来缓解，经常吃些坚果类的食物能促进排便，具有润肠通便的作用，从而也具有养生保健的功效，能有效缓解失眠的问题，下面我们具体来了解哪些食物可以润肠通便保护大脑？
梨可以滋阴润燥，还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排便通畅，梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张，是痔疮患者在今秋做了手术后的首选食品。此外，梨果不仅营养丰富，同时还有医用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。
坚果除了营养丰富外，还能帮助滋润皮肤，提供身体所需各种营养。而且还具有非常好的润肠通便的作用，可帮助身体排出体内多余的废物，起到养身保健的作用。另外，坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并且可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用。便秘主要是虚证导致，是因脾胃功能不足，体内津液减少，导致大便秘结。所以，完全可以靠饮食来调理，比如每天喝一杯酸奶，就能缓解这个烦恼的。
以上这三种食物具有润肠通便的作用，能帮助缓解便秘问题，也可以起到保护大脑的作用，酸奶能够促进肠道内有益菌可以起到保护肠道黏膜的作用，能够促进肠道正常功能，经常吃些坚果对大脑有好处，还具有润肠通便的功效。
第2个回答 2020-10-21
便秘是一种常见问题，便秘可以通过食疗来缓解，经常吃些坚果类的食物能促进排便，具有润肠通便的作用，从而也具有养生保健的功效，能有效缓解失眠的问题，下面我们具体来了解哪些食物可以润肠通便保护大脑？
梨可以滋阴润燥，还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排便通畅，梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张，是痔疮患者在今秋做了手术后的首选食品。此外，梨果不仅营养丰富，同时还有医用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。
坚果除了营养丰富外，还能帮助滋润皮肤，提供身体所需各种营养。而且还具有非常好的润肠通便的作用，可帮助身体排出体内多余的废物，起到养身保健的作用。另外，坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并且可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用。便秘主要是虚证导致，是因脾胃功能不足，体内津液减少，导致大便秘结。所以，完全可以靠饮食来调理，比如每天喝一杯酸奶，就能缓解这个烦恼的。
以上这三种食物具有润肠通便的作用，能帮助缓解便秘问题，也可以起到保护大脑的作用，酸奶能够促进肠道内有益菌可以起到保护肠道黏膜的作用，能够促进肠道正常功能，经常吃些坚果对大脑有好处，还具有润肠通便的功效。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-10-21
可以吃含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果,如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜......等等有很多，但只能帮助你缓解便秘的情况，想解决便秘问题要从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题，你可以服用秘畅果冻秘畅果冻就是从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题的，你的肠道能够正常蠕动之后你保持正常的饮食生活习惯即可自主的顺畅的排便。本回答被提问者采纳
第4个回答 2020-10-21
如果排便不通畅，可以通过饮食来调节。常见的含纤维含量高的蔬菜、水果，都可以促进排便。排便比较好的水果有火龙果比较好，猕猴桃、香蕉、苹果，这些都是有助于排便的食物。香蕉一定要吃上面有黑点，比较熟透了的香蕉。如果是较青的香蕉，这种香蕉反而会产生一种物质，使大便排出不通畅。如果是药物，市场上有很多促进排便的药物，但是不建议常吃促排便的药物进行排便，防止肠道产生依赖，甚至容易出现结肠黑变病。但是如果排便不通畅，一定要先排除是否有肠梗阻的可能。如果超过三天以上没有排便，肚子胀、痛、不能碰，这种情况下一定要去医院做检查，看是否有肠梗阻。如果真是肠梗阻，不可以吃任何东西，要禁食水。如果没有肠梗阻的情况下，单纯的排便不通畅，可以用食疗方法或者是吃通便的药物。”