我是一位19岁的男孩，现在身高163CM，我还能长高吗？请问怎么才能让我长高？

Question

我现在19岁了，才163CM。好郁闷啊，现在的女生好多都比我高，我真想长高，请问有什么办法让我长高啊？
我爸爸172CM啊,我妈妈161CM,我亲生的弟弟177CM
你说我为什么这么矮列

Answer 1

多运动吧，但不要着急，每个人长高的年龄段不同，一直到25岁你都在长，你所能做的，只有多做运动，打篮球啊什么的。
给你看篇文章：

怎样长高个儿——专家们的建议

人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。众所周知，在近一个世纪的时间里，人们的身高出现了快速增长的现象，新一代总比前代人平均要高2.5厘米左右。在这种趋势下，身高低于平均水平的人（尤其是年轻人）有时难免会产生自卑情绪，这是完全可以理解的。许多读者在信中请求我们为他们提供可以有效地使身高增长的方法，以下就是我们的回答——不匀称体操。参与编制这套体操的不仅有众多经验丰富的医生，还有莫斯科俄罗斯大剧院的芭蕾舞独舞赏里亚宾金娜。

练习1 站着做。一只手放松伸展，在胸前匀速地随意旋转，另一只手则同时划等腰三角形。次数不限。

练习2 站着或坐着都行。两臂弯曲，悬在胸前，手心向下。一只手按顺时针方向旋转，另一保手按逆时针方向旋转。

练习3 站着做。手臂向前放松伸展，并在胸前按顺时针方向旋转，与此同时，转动手腕，便后按逆时针方向旋转。该练习动作正确的标志应是平衡、无间断以及手臂不弯曲。当您能成功地达到上述要求并且技术熟练，您可以尝试左右手一齐做。

练习4 站着双手高举，在头上响亮地击掌，同时，轻轻地跺脚。击掌和跺脚的力量要随着练习的深入而逐渐改变。也就是说，比如，您可以从1数到10：数1时，响亮地击掌，轻轻地跺脚；数到5时，击掌和跺脚的力量大致相同；数到10（也即本练习结束）时，则是轻国对击掌，大力地跺脚。

练习5 站着做。两脚分开，与肩同宽。从1数到4完成一次动作。数1时，两臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。数2时，右臂伸直向上，手掌展开，掌心向上；与此同时，左臂伸址向下，手掌展开，掌心向下。数3时，动作同1。数4时，动作同2，只是左、右臂动作对调。该练习特别强调上、下伸展。

练习6 站着做。两脚分开，与肩同宽。从1数到6完成一次动作。数1时双臂交叉，放在胸前。数2时，左肩下沉，身体向左倾，左臂伸展向下；右大臂抬丐与右肩平齐，右小臂弯曲，和大臂成直角。数3时，右臂举起、伸展向上至脑后，左肩仍下沉，左臂可稍弯曲。数4-6时动作同1-3，只是左、右臂动作对调。

练习7 侧卧，两腿弯屈成直角。右臂尽量伸向空中，数1时，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一薮 2进，身体和两腿转向另一侧，姿势不变。双臂动作相同，只是左右对调。

练习8 坐在地上。数1时，右腿弯曲，或腿在地下平伸向前；双手手掌叉，垫在脑后，同时挺身、抬头。数2时，左、右腿动作对调，其余不变。

以上练习左右轮换各做10-15次。做完整套练习一般需要20分钟或更长。实验证明，在家庭条件下，青少年的身高有望增加6-8厘米。

Answer 2

怎么说呢，我建议你先看看你父母身高吧，我知道你的疾苦，你现在的身高确实很低，想长高最基本条件是就父母身高要高才行，特别是你母亲，如果她的身高没到1米63-1米65左右，父亲没有上1米75以上，那我只能很抱歉对你说，不行了，应为你就是那人种，父母本身就是小个子，所以你也是，而且19的基本身体发育都结束了，不会有太大的变化了，长身体一般都是12岁到17岁就这4，5年最关键要吃好，休息好。
所以别胡想了，也别胡算了，先看看父母~~另外给你介绍一下我：
我妈1米59，我爸1米76，我现在身高是1米79~~我的身高完全是随了父亲，在加上我发育的时候我家人天天给我买肉什么的，所以才长高的，我今年19~`
你可以参考一下~~

Answer 3

.....晕了,锻炼锻炼吧,估计没戏了,让人拉伸你身体,广告有好多增高的,用用看看吧

Answer 4

打篮球是长高的好办法

Answer 5

应该长不高了,19岁都成年了,是青春期理论上的最后一年,应该不会长高,多吃点补的.

Answer 6

可悲呀,但是你得加强营养，注意睡眠,千万不要去相信广告中的增高产品