第1个回答 2021-04-19
缓解视疲劳的方法有以下几种：
第一，可以给手机和电脑换一个防辐射的屏幕，减轻对眼睛的辐射。
第二，饮食方面要多吃胡萝卜和猕猴桃等富含维生素A的食物，同时，也要多吃一些动物内脏、粗粮和豆类食物。
第三，要坚持做眼保健操，力度最好轻一点儿。
第四，不要长时间用眼，在看书半个小时后给眼睛适当放松十分钟，平时要经常眨眼，刺激泪腺的分泌。
第五，每天补充28.5g的叶黄素，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂，向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。
第2个回答 2021-05-02
长期用眼就会导致眼疲劳，日常需作适当的休息，最好是闭目养神，静静地待上一会儿，能让眼部得到充分的休息。平时多吃一些具有护眼作用的食物，常见的胡萝卜、猪肝、鸡蛋、鱼肝油等，都可以适当的多吃一些。另外，枸杞、茶、绿茶、决明子茶，对于眼部疲劳的缓解也有帮助。还可以补充些越橘叶黄素，选择健视佳越橘叶黄素，合理配比越橘提取物+叶黄素酯+天然β-胡萝卜素这三重精华，其原料来源天然，安全性高，可以放心让孩子食用。希望我的解答能帮助您。本回答被提问者采纳
第3个回答 2022-01-17
眼睛疲劳需要注意：
在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。
2. 端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。
3. 缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。
4. 主动放松眼睛
首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。
5.及时补充视力营养素
一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，眼睛疲劳的情况会逐渐的恢复正常。
当然眼睛疲劳，是要引起重视，及时的予以干预才行，否则长期反复的视力疲劳，是可能导致眼睛近视的发生的。
第4个回答 2021-04-19
你好，缓解眼疲劳的小妙招眼睛一直盯着电脑累了的时候，往远处看一看是很好的缓解方法，除此之外，还有哪些缓解视疲劳的小妙招呢？缓解眼疲劳，点按晴明穴、环揉太阳穴、轮刮眼眶、摩掌熨目等，方法来缓解眼部疲劳。还可以用捂眼、眼睛转转圈、眼睛直视的方法来缓解疲劳，望采纳。