在训练完之后感觉自己的手腕酸疼，应该怎样缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

在训练完之后感觉手腕子酸痛，应该做以下练习，消除肌肉的酸痛。第1个练习是伸展练习。静态伸展前身，腕部肌肉加速肌肉的放松，有利于让手腕的肌肉恢复。保持生长状态两分钟，然后休息一分钟，重复进行。第2个练习是拍打按摩。对酸痛的腕部肌肉进行拍打按摩使肌肉放松，促进血液循环。第3个练习是局部热敷。热敷是一种有效的缓解肌肉疼痛的方法，可以促进手腕部的血液循环加快新陈代谢，缓解疼痛

Answer 2

如果出现这样的情况，我们可以用手适当的用力揉一揉酸疼的地方，这样能够让肌肉得到有效的放松，也会缓解酸疼的情况。

Answer 3

当训练完之后，自己的手腕比较酸疼的话，可以用毛巾热敷的方式，另外也可以适当用力的拍打酸疼的部位，让肌肉得到有效的放松都能够更好的缓解。