1、掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪。
2、苦不苦想想红军两万五，累不累想想雷锋董存瑞。
3、年年当兵愁更愁，天天训练像只猴。
4、三公里治腿疼，五公里治感冒。
部队跑步5公里主要有以下的注意：
1、 着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，拉练人员千万不要赤脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，过紧影响脚的血液循环，过松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚，影响行军。
2、 早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象，过饱造成腹部涨满。
3、 饮水不要一次饮太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。
4、 休息时，不伦蹲着还是做着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。
5、 跑步中步速要均匀，不客忽快忽慢。后面的人要紧跟前面的人，不要掉队。防止因追赶部队而过度疲劳。
6、 跑步中如出现头晕、恶心、出虚汗等症状，要赶紧到荫凉地方坐下，喝些水，揭开衣扣，也可通过口含人丹、太阳穴涂清凉油等办法缓解症状。
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第1个回答 2021-05-18
1、火车跑得快，全靠车头带。
2、苦不苦，想想红军二万五；累不累，想想革命老前辈。
3、谁英雄，谁好汉，行军路上比比看。
4、掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪。
5、挑战无限运动，演绎健康人生。
6、勃勃生机，跑步第一。
7、跑步身体好，健康活到老。
8、 要想留住，坚持跑步。
9、刻苦训练，自强不息；团结互助，勇争第一。
10、巾帼兵连，绿装红颜；骄阳无惧，奋勇向前。
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