军体拳第二套共计16式招式，具体如下：
挡击冲拳，绊腿压肘，弓步击肘，砍肋下打，上步劈弹，双勾后击，防左勾踢，挟脖拧摔
里格冲拳，防右别臂，挡击抱腿，踹腿锁喉，蹬腿横勾，上步捞腿，挑砸绊腿，弓步上打
1.挡击冲拳:右脚向前踮步,左脚抬起。左臂里格收于腹前，小臂略平，拳心向上，右拳收于腰间。左转身，左脚向左落地成左弓步，同时左臂向上挡护头，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下。 用途：击面，胸部。
2.绊腿压肘：右脚前扫，同时左手抓住右手腕收抱于腰间。右腿后绊，同时右肘向前下猛力推压，成左弓步。 用途：被对方抓住手腕时，顺势将其推压绊倒。
3.弓步击肘：右后转身成右弓步，屈右肘猛力后击，大、小臂略平。同时左拳由腰间向左前方旋转冲出，拳心向下目视右肘。 用途：击头、胸或肋部。
4.砍肋下打：上体向左转，收右脚成右虚步，同时两小臂用力由外向里猛砍，小臂略平，约与肩同宽，拳心向上，起右腿猛力下踏，同时左脚抬起向左跨步，左小臂上挡护头，拳心向前。
右拳从腰间向前下猛力旋转冲出，右脚跟上，屈膝，前脚掌着地。 用途：两小臂击肋，右拳击裆。
5.上步劈弹：右脚向前上步或右弓步，左拳变八字掌前伸，右拳后摆。左转身成马步的同时，右拳经右上向左下猛劈，拳心向上，左手抓握右手腕，左掌心向上，两大臂夹紧，小臂略平。
右拳向右前上方猛力反弹，力达拳背，拳与头同高，同时左手变拳自然后摆，成右弓步。 用途：劈臂或颈，反弹脸部。
6.双勾后击：右转身，双拳后摆，左脚向前上步成左弓步。同时两拳由后向前向上猛击，拳心向里，拳与下颚同高。
右脚向前踮步，左脚稍离地前移，两肘猛力外张抬平，同时分别向左右猛击，两拳面相对，拳心向下。两拳变勾手，由肩上经下向后猛击，两大臂夹紧。
用途：拳击下颚，两肘外张破后抱腰，勾手击挡。
7.防左勾踢：右脚向右前上步成右弓步，同时左手向左前挡抓，右拳自然后摆。上左脚成左弓步，左手变拳收于腰间，同时右拳由后向前猛力横击，拳心向下。
左脚尖外摆，起右脚，屈膝，脚尖里勾，由后向左前猛力勾踢，同时右拳向后反击，臂伸直，左臂弯曲上挑，拳略高于头，拳眼向后。 用途：防左刺，横击敌头。
8.挟脖拧摔：右脚向前落地成右弓步，同时左拳变八字掌向前平伸，掌心向前，拇指朝前下。左转体成左弓步，同时左手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于胸前，拳心向下。
用途：挟脖摔。 第二段：
9.里格冲拳：右转身成右弓步，同时左臂里格，拳心向上，右拳收于腰间。
左转身成左弓步，同时两拳从腰间向前后（右拳向前，左拳向后）猛力旋转冲击，拳心向下。 用途：击面，击胸。
10.防右别臂：右脚向前上步，同时右手向右前挡抓并收于腰间，左拳向右猛力旋转冲出成右弓步。左拳收于腰间，同时左腿猛力向前弹踢，并迅速收回，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，左脚向前落地。
右转身，同时左臂屈肘向右下猛力别压，拳置于小腹前，拳眼向内，右拳收于腰间，成右弓步。 用途：防右刺，左腿踢裆，左手别臂。
11.挡击抱腿：左转身，左臂上挡护头，右脚向前上步成右弓步，右拳向前冲出。两拳变掌下抱后拉，约与膝同高，两小臂略平，同时右肩前顶。 用途：抱双腿摔。
12.踹腿锁喉：左脚向前跃步，同时抬右腿，大腿略平，脚尖里勾，两臂屈肘置于胸前，掌心向下。右脚向前下猛踹落地，同时右手前插，左手抓握右手腕，右手变拳。
两手合力回拉、下压，右小臂置于右肋前，同时右肩前顶，成右弓步。 用途：由后踹腿锁喉。
13.蹬腿横勾：身体重心迅速后移，两拳收于腰间，同时起右脚向右侧猛蹬，并迅速收回。以左脚掌为轴由左向后转身，右脚向前上步，同时左臂上挡，右拳后摆，成右弓步。
再由左向后转身成左弓步，同时左臂外格后摆，右拳由后向前猛力横勾，拳心向下，拳与头同高。 用途：蹬腹或肋，横击头部。
14.上步捞腿：右脚向前上步，右手向下捞、上提，置于腹前，同时左手变掌向前下推压，手指向右，成右弓步。 用途：右手捞小腿，左手推压跨部。
15.挑砸绊腿：左脚向左前上步成左弓步，两手变拳，同时左小臂向上挑，右小臂由上往下砸，拳眼向上。
左手变掌前推，同时右脚前扫，右拳收抱于腰间。左手抓拉收于腰间，右腿后绊，同时右拳变掌前推，成左弓步。 用途：防刀下刺，推胸绊腿。
16.弓步上打：右脚向前上步成右弓步，左手变掌前推，右手变拳收于腰间，左转身同时左手变拳屈肘下压，置于小腹前，拳心向下，右拳上击，略高于头，拳心向前拳眼向下，目视左前方。
用途：左掌推胸，右拳击下颚。 收势：右脚靠拢左脚成立正姿势。
扩展资料：
军体拳的创造者，是一个真正的武术家。
军体拳的每一式，都借鉴了中华武术中的百家精髓。他刨除了花俏的部分，截取了百家招式中，最容易学会，最容易领悟，最容易造成伤害的部分。
并不是放弃的部分无用，而是，军队对作战力的要求更高，要求成型更快。所以会发现，军体拳的杀气比其他武术招式的杀气重很多，也激进很多。
而军体拳，对养生方面帮助不大。讲究的就是爆发，就是杀伤。从第一式弓步冲拳开始，招招杀伤。
比如，军体拳第一套第三式中的马步横打。要点就是集扭腰之合力，去配合你发力。他用的都是身体摆动的力量。
真正要将所学用于实战，不容易。因为根本没那个锻炼的条件（对抗练习）。只能一遍一遍去练，练到骨髓，练成条件反射。中华武术的外家拳巅峰之作，就是军体拳。
参考资料：百度百科 军体拳
第二套军体拳总共有16个招式，招式名称分别为：
（一）挡击冲拳
（二）绊腿压肘
（三）弓步击肘
（四）砍肋下打
（五）上步劈弹
（六）双勾后击
（七）防左勾踢
（八）挟脖拧摔
（九）里格冲拳
（十）防右别臂
（十一）挡击抱腿
（十二）踹腿锁喉
（十三）蹬腿横勾
（十四）上步捞腿
（十五）挑砸绊腿
（十六）弓步上打
扩展资料：
军体拳的作用
军体拳可以培养精气神，一个团队的精气神，决定了它的战斗力和执行力，没有精气神的团队是不能够打硬仗的，没有精气神的团队是不能够打胜仗的。古兵法有云：兵不在多在于精，一支没有精气神的团队，是没有战斗力的。
而通过部队拳术的锻炼后，团队成员不但拥有正视困难、解决问题的勇气和底气，而且还有挑战极限、锐意进取的魄力，敢于在关键时刻，能够像军人那样不畏强敌、勇于冲锋陷阵。
参考资料：
本回答被网友采纳第二步招式叫穿喉弹踢。
（一）挡击冲拳
（二）绊腿压肘
（三）弓步击肘
（四）砍肋下打
（五）上步劈弹
（六）双勾后击
（七）防左勾踢
（八）挟脖拧摔
（九）里格冲拳
（十）防右别臂
（十一）挡击抱腿
（十二）踹腿锁喉
（十三）蹬腿横勾
（十四）上步捞腿
（十五）挑砸绊腿
（十六）弓步上打
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术，动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
【作用】
1．打军体拳有一定活动量，对发展力量、耐力、速度都有积极作用，因此有锻炼身体，增强体质作用。
2．因为军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素所组成，因此学好军体拳一招一式，能防身自卫，克敌制胜，有保护自己的作用。
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