我想短时间内大幅度减肥 想问问你,我每天在跑步机上,用六级坡度和六千米每小时的速度,运动五千米,然后配合一些力量训练,在饮食上有没有什么需要注意的,例如你建议我早上和中午吃什么,我晚上是不吃的,可以给一些建议吗
我最主要想减肥,然后把身上已经存在的赘肉变成肌肉,不是想刻意的去增肌,而是去减掉多余脂肪,然后把能转换的转换成肌肉
其实就是力量训练和燃脂训练的一个配合,我想知道我早上中午应该吃什么,尽量避免肉,不是想增肌,而是减肥
求建议
我现在是179cm,154斤,我想瘦在140左右的样子,能用尽可能短的时间,最好在一个月内,时间不是问题,我缺少的是经验