有一部分人是因为自小体内的消化系统不是很优良,吃得多排的也多,基本上不吸收食物里的营养,所以怎么吃也吃不胖。还有一部分人就不是因为肠道消化吸收不好的,大致可以分为四类人。
第一种就是自身代谢速度比正常人快的,虽然我们日常的生活也要维持呼吸和血液循环,但是他们这类人需要的能量更多,比如说爱健身的人,经常做体力活的人,自身代谢也就相对快一些,自然吃的东西再多也转化为能量消耗掉了大部分。
第二种就是肠胃代谢比正常人好得多的人,这类人一般都不会便秘,因为肠道蠕动的比较快,所以肠道里的宿便排出也快,自然也不会胖了。
第三种就是家族遗传了,这类人简直是堪称幸运,从出生开始就自带“易瘦体质”的光环,基因里自带的,这种体质是羡慕不来的。
第四种呢就是经常运动做锻炼的人,没等肥肉长起来就提前减掉了,也勉强叫做易瘦体质吧。
其实我们正常人也可以养成易瘦体质,就是要按照第四条那样的路子走,除了日常的锻炼以外还要养成良好的生活习惯,按时按顿吃三餐,减少不吃饭而去吃零食的次数,忌烟忌酒。我之前看过一项研究,说压力越大的人越容易变胖、便秘,排不出废物,而快乐的人却能瘦,压力会让不少人暴饮暴食,这也是造成肥胖的原因之一,除了外界的摄入,体内的激素也会因为压力造成紊乱,同时基础代谢也会变慢,从而导致肥胖。有的人为了减肥而去节食,这种行为不但会反弹还会影响身体的内分泌系统,尤其是对女生是百害而无一利。做锻炼多选择做有氧运动,不但能减肥,还能帮助养成匀称不粗壮的身材。