咏梅终于高调，穿紧身裙秀优雅身段，50岁女人应该如何管理身材？

Question

如题所述

Answer 1

1、关注体型。

女人的身材美在于她的姿势。很多女性追求苗条的身材和身材曲线，这是一种正常的爱美。养成良好的习惯，注意自己身体形态的变化，不仅关心苗条与否，还关心胸部和臀部是否有下垂的趋势。

到了50岁，你仍然可以拥有一个骄傲的身材。到了老年，它不会突然发胖。

2、经常做运动。

毫无疑问，许多女人不喜欢运动。因为运动过程中很累，第二天出汗，肌肉酸痛，再加上工作忙又没时间，所以很多女性的生活中都避免了“运动”这样的事情，这是错误的。缺乏适当的锻炼会使身体慢慢生锈。

更不用说，没有机会大汗淋漓，排除体内毒素。所以如果你长时间不锻炼，你应该考虑做一些简单的有氧运动或有氧运动。当你有时间的时候，你应该出去和大自然多接触。这样也能使你保持一个好的身材。

3、不要久坐。

久坐不动也不好。尤其是有些女人喜欢一吃完就坐下休息。这不仅有助于消化，还会让你的下半身又胖又胖。

而且，平时也不要总是坐在办公室里，因为女性的身体结构特殊，长期坐着不利于下半身的通风，还会造成血气行走不均。所以当你坐下的时候，偶尔站起来走走。

4、经常喝水。

女性如果想保持皮肤的湿润和健康，应该多喝水。尤其是早晨，起床后喝一杯水，不仅可以帮助你清醒，还能滋润肠道，促进一天的排泄。

定期饮用水有助于新陈代谢，排除体内积聚的毒素。洗澡前别忘了喝杯水。它能补充洗澡过程中流失的水分。

Answer 2

保证良好的作息和饮食习惯，经常参加体育运动，让身材不至于走向严重。

Answer 3

每天多运动，多注意饮食，多吃水果蔬菜。

Answer 4

50 岁的女人可以吃些蛋白质高的食物，多运动。

Answer 5

50岁的女人想要拥有好身材就要靠自觉了，还有皮肤也要好好保养。