第1个回答 2018-10-02
1,首先对比是否真的超重。2,早餐可以吃营养丰盛一些，如馒头，菜，鸡蛋牛奶都吃。中午晚上喝糙米粥就可以了。3,每天晚饭，半小时后出去健步走一个半小时。我曾经用这个方法一个月瘦了20斤，就是这样做的。
第2个回答 2018-09-26
亲爱的小题友，你要做的不是减肥，而是接纳自己。
青春期是每个人都会经历的，这期间是你在整个人生的生长发育过程中最快的时候了，身体的快速发展需要很多能量才能足够你身体的发育速度，也可能是你这一生中最胖的时候，所以要以理性的眼光去看待。相信我，以后会好的，而且胖子也有胖子的好处啊，我遇到过的胖子都像国宝大熊猫一样搞笑又可爱呢。你这个时期最重要的就是好好吃饭，好好锻炼，好好睡觉，好好学习。等身体快速发育期过后再慢慢减，每个胖子都是实力派哦！现在把身体长好了，皮肤养好了，他日定美得不可一世！至于目前同学说你胖，你倒不如大大方方地接受，笑着对他们说，“我这么胖，就算摔倒了也会弹起来的”，有时候幽默真的可以保护你。之后就努力学习吧，最算胖，我们也要做个学习好的胖子，因为老师会很喜欢你的，老师都这么喜欢你了，其他同学也不敢这么放肆地对你的胖指指点点了啊。
最后，祝你开开心心地和朋友玩一起度过人生这段最精彩的旅途，也不忘努力地学习和锻炼哦！你笑起来的样子，很美！你努力的样子，更美！
第3个回答 2018-10-04
想瘦的话，做有氧运动吧，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
第4个回答 2018-10-10
亲爱的，你现在正处于长身体的阶段。等过了这段时间自然会瘦下来的。运动减肥吧。跳绳:可以瘦身和长个儿。时间允许选择跳舞吧：让你身材匀称的同时会让形体变好看。不用自卑，不要理会别人的看法，自己好好活好每一天就好。
第5个回答 2018-10-09
小妹妹你还太小了，你在长大一点估计会瘦，在我们那叫抽条，就是个子变高，身材变瘦。而且你这么小，如果太瘦，以后会影响身体部位发育的，肥可以以后再减，但是小那真的就没办法了，如果你真的想要减肥你最好是运动减肥，跑步，游泳，骑车都行，