怎么做，才能健康的瘦下来呢？

Question

如题所述

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

　 第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。
第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！

Answer 3

健康瘦下来要做到减肥期间少吃多餐，有助于血糖平衡。晚上不要吃太油腻。用玉米、紫薯代替白米饭，膳食纤维丰富。深色蔬菜热量低！

Answer 4

肥胖分类标准有哪些？肥胖是经常说的一个话题。当然，肥胖也分很多种，并不是只有单一的一种肥胖。肥胖也有分类的！

Answer 5

简单说来就是管住嘴，迈开腿。一要运动，二要少吃。每天坚持运动，游泳，跑步，选择适合你的健身方式，吃低热量容易饱腹的食物，晚上少吃东西了。贵在坚持！